Daar is baie verskillende soorte massage, en soms gaan dieselfde massage deur verskillende name. Vind meer uit oor hierdie algemene soorte massage, en watter een is die beste vir jou.
Sweedse massage is die mees algemene tipe massage en 'n goeie plek om te begin as dit jou eerste massage is of as jy bang is, kan 'n massage pynlik wees. Tydens die Sweedse massage gebruik masseerterapeute masseerolies om gladde, sweefstryke oor jou liggaam te vergemaklik. Jy is gewoonlik naak onder lakens, maar net die deel wat gemasseer word, word blootgestel, sodat beskeidenheid altyd gerespekteer word.
Terwyl 'n ontspannings- massagegesondheidsvoordele het , sal die masseerterapeut waarskynlik stadiger gaan en vermy dieper werk wat ongemaklik kan wees. 'N ontspanning massage is goed as jy 'n beginner of sensitief vir pyn, of as jy die hele dag baie werk gedoen het by 'n spa wat daaglikse massage bied.
Diepweefselmassage gebruik baie van dieselfde bewegings en tegnieke as Sweedse massage, maar die terapeut sal die dieper weefselstrukture van die spier en fascia (bindweefsel) werk. Dit is ook 'n meer gefokusde tipe massage, aangesien die terapeut werk om chroniese spierspanning of knope vry te laat. Baie mense verwag dat diepweefselmassas 'n uur van intense druk en pyn sal wees, maar dit is teenproduktief.
Dit is net 'n ander manier om te sê dat die massage bedoel is om terapeutiese doeleindes en gesondheidsvoordele te hê. Terapeutiese massering is 'n manier om dit te onderskei van massage massage, wat die massering met die meeste Amerikaners in die 1960's gehad het. Terapeutiese massering kan ook aandui dat die massage 'n bietjie dieper sal wees - nie net 'n suiwer ontspanningsmassage nie.
Die meeste massages is vollassermassering, wat beteken dat die terapeut jou rug, bene, arms en nek sal masseer. As dit 'n halfuur-massering is, is dit beter om die terapeut te konsentreer op 'n spesifieke area wat jou probleme veroorsaak. Of 'n terapeut kan 'n volle uur neem om op 'n spesifieke gebied te konsentreer weens besering of chroniese pyn. Soms word tekens vir "full body massage" gebruik deur "spas" wat meer funksioneer as die ou massagekamer.
Aromaterapie massering is gewoonlik 'n Sweedse of diepweefselmassage waar die masseerolie met essensiële olies soos laventel, peperment of geranium gemeng is om jou bui te beïnvloed en pyn te verlig. Aromaterapie massage is op sy beste wanneer die terapeut gebruik maak van hoë gehalte, terapeutiese essensiële olies gemeng om jou spesifieke behoefte aan te spreek. Dit kan moeilik wees om in 'n kommersiële spa-omgewing te vind. U is waarskynlik beter af met 'n privaat praktisyn wat spesifiek opgelei is in aromaterapie massage.
Warm klipmassage is 'n baie gewilde massage wat gladde, ronde klippe gebruik wat in water verhit is. Die terapeut gebruik die klippe as 'n verlenging van sy / haar hand en kan dit ook op jou maag, hande of rug plaas. Wanneer dit goed gedoen word, is warm klipmassage geweldig, want die hitte help om jou spiere op te warm en is baie ontspannend. Maar warm klipmassering verg baie vaardigheid, so die kwaliteit kan baie wissel.
Sportmassage is ontwikkel vir atlete wat hul liggame in goeie toestand moet hou en vinnig spanning of beserings moet uitwerk. Sportmassage kan gebruik word om 'n atleet reg te kry om te kompeteer, hul liggame te ondersteun terwyl hulle meeding, of om dit te help herstel ná 'n gebeurtenis. Maar sportmassas is goed vir almal met chroniese pyn, besering of bewegingsvraagstukke. Die terapeut konsentreer oor die algemeen op 'n spesifieke probleemarea wat verband hou met sport, soos gholf of tennis.
Paartjiesmassage is waar twee mense in dieselfde kamer masseer, op dieselfde tyd deur twee verskillende terapeute. Dit kan 'n man en vrou, vriendin en kêrel wees, dieselfde geslagsvennote, of selfs ma's en dogters soms of beste vriende. Die omgewing kan wissel van 'n eenvoudige romm groot genoeg vir twee tafels na 'n uitgebreide spa-suite. Jy kan praat of stil hou tydens paartjies massage - dit is aan jou.
Swangerskapsmassering, ook bekend as voorgeboortemassering, bevorder ontspanning, kalmeer senuwees, en verlig spanning van spiere en spiere in verwagte moeders. Swangerskapsmassering is veral voordelig in die tweede en derde trimester, wanneer die ekstra gewig in jou maag 'n spanning op jou rug plaas. Voordat jy 'n voorgeboortemassering kry, maak seker dat die terapeut spesiaal opgelei is.