Diepweefselmassering mik Chroniese Spierspanning
Diepweefselmassering is gemik op die dieper weefselstrukture van die spier en fascia, ook genoem bindweefsel. Diepweefselmassage gebruik baie van dieselfde bewegings en tegnieke as Sweedse massage , maar die druk sal oor die algemeen meer intens wees. Dit is ook 'n meer gefokusde massage, aangesien die terapeut werk om kroniese spierspanning of knope vry te stel (ook bekend as "adhesies").
Reisigers was versigtig vir diep weefselmassage, maar nou het die slinger verskuif.
Sweedse massage word gesien as iets vir newbies en wimps.
Sal 'n diepweefselmassery seer word?
Dit moet nie seermaak nie, maar dit is waarskynlik 'n bietjie meer ongemaklik as 'n klassieke Sweedse massage . Jy moet altyd vrymoedig wees om te praat as die druk vir jou te veel is. As die druk meer is as wat jy gemaklik kan neem, kan jy onbewustelik gespanne wees, en jou liggaam beskerm teen pyn. Dit maak dit moeiliker vir die terapeut om resultate te behaal.
Jy is altyd beter af met minder druk - net soveel druk as wat jy kan neem terwyl jy nog ontspanne is. Dit verg tyd en ervaring om presies te weet waar die punt is. Dit is dikwels makliker om presies te weet waar dit is as jy voortdurend met 'n masseerterapeut werk. Jy kry te weet wat om van die terapeut te verwag, en hulle leer jou liggaam leer ken. U bou ook vertroue op, sodat dit makliker is om terugvoer te gee.
Terapeute gebruik verskillende tegnieke, insluitend druk met hul elmboog.
Sommige is dalk meer ongemaklik as ander. Jy moet altyd vrymoedig wees om te praat as daar 'n tegniek is waarvan jy nie hou nie.
Na 'n diep weefselmassage
Dit is belangrik om baie water te drink na 'n diep weefselmassage om melksuur uit die weefsel te spoel. As jy dit nie doen nie, kan jy die volgende dag seer wees.
Maar dit is moontlik dat jy die dag na 'n diep weefselmassering 'n bietjie pyn kan voel, selfs as jy water drink. Dit beteken net dat baie afvalprodukte uit die weefsel gespoel is. Hou drinkwater. Die pyn moet binne 'n dag of so verbygaan.
Hoe vinnig sal ek resultate kry met 'n diep weefselmassage?
Dit is belangrik om realisties te wees oor wat een diep weefselmassage kan bereik. Baie mense wil ontslae raak van al die spanning wat hulle oor baie dekades in hul liggaam opgebou het, in net een sessie. Hulle vra vir meer druk en dink dat as die terapeut net hard genoeg stoot, kan hulle binne 'n uur van al hul knope ontslae raak. Dit sal net nie gebeur nie.
Om die chroniese knope en spanning wat oor 'n leeftyd opgebou is, te vermy, word die beste behaal met 'n geïntegreerde program wat oefening, werk op jou postuur en bewegingsmetodes, ontspanningstegnieke en 'n gereelde massageprogram insluit.
Ten slotte, terwyl die diep weefsel beslis waardevol is, moet jy daarvan bewus wees dat sagte vorms van massering soos kraniosakrale terapie ook 'n diepgaande vrystelling en herbelyning in die liggaam kan veroorsaak.