Sportmassage is ontwikkel om atlete te help om hul liggame voor te berei vir optimale prestasie, herstel ná 'n groot gebeurtenis, of goed funksioneer tydens opleiding. In teenstelling met wat die naam aandui, hoef jy egter nie 'n atleet te wees om voordeel te trek uit sportmassering nie. Sportmassage beklemtoon voorkoming en genesing van beserings aan die spiere en tendons en kan voordelig wees vir mense met beserings, chroniese pyn of beperkte bewegings.
In sportmassasiet konsentreer die masseerterapeut gewoonlik op 'n spesifieke probleemarea wat jy aanbied, gewoonlik geassosieer met een of ander sportaktiwiteit, soos hardloop, tennis of gholf. Die belangrikste ding met sportmassage is dat jy 'n spesiaal opgeleide masseerterapeut vind wat bemeester het van 'n wye verskeidenheid tegnieke en weet wanneer om dit te gebruik. In die verlede het baie spas gebruik om sportmassering op hul spyskaart te plaas as 'n manier om by mans aan te spreek. Namate spa's meer gesofistikeerd geword het, besef hulle dat hulle nie sportmassage moet lys nie, tensy hulle 'n paar terapeute met gespesialiseerde opleiding het.
Die Spa by Sea Island is bekend vir sy gholfbaan en bied 'n volledige reeks terapieë vir atlete, insluitende kriptoterapie . Ander spas wat dit nie as 'n kernfilosofie het nie, het dit laat val. As sportmassering nie gelys word nie, is 'n alternatief om jou doelwit te verduidelik en te vra vir 'n terapeut wat dit kan bereik.
Wat gebeur tydens sportmassage
Sportmassage terapeute sal 'n verskeidenheid tegnieke gebruik om die verlangde doel te bereik. Daar is vier soorte sportmassas:
- Voor-sport sport massage: 'n kort, stimulerende massage 15-45 minute voor die gebeurtenis. Dit is gerig op die dele van die liggaam wat by die inspanning betrokke sal wees.
- Na-byeenkoms sportmassage: binne 'n uur of twee van die gebeurtenis, om die liggaam se weefsels te normaliseer.
- Herstellende sportmassering: tydens oefening gegee om die atleet te laat oefen om harder en met minder besering op te lei.
- Rehabilitatiewe sportmassering: daarop gemik om pyn te verminder as gevolg van besering en die liggaam terug te keer na gesondheid.
Die terapeut kan Sweedse massering gebruik om bloedsomloop en limfvloeistowwe te stimuleer, en aanleerpuntterapie om adhesies af te breek (knope in die spiere), en strek om die bewegingsreeks te verhoog. Ander tegnieke kan myofaskiale vrystelling, kraniosakrale terapie, limfatiese dreinering en ortopediese assessering insluit. Die terapeut moet ook 'n goeie basis hê in hidroterapie-modaliteite, insluitend krioterapie en termoterapie, wat kan help met herstel-, herstel- en genesingsprosesse.
Wanneer om 'n sportmasjien te kry?
'N Sportmassage is 'n goeie keuse as jy 'n spesifieke probleem het, byvoorbeeld 'n sagte knie. Dit is ook 'n goeie idee om 'n bewegingsterapeut te sien, wat jou kan help om die bewegingspatroon wat jou besering in die eerste plek veroorsaak, te identifiseer en reg te stel.
Die terapeut fokus gewoonlik op die probleemarea, byvoorbeeld 'n bevrore skouer of getrek hamstring, eerder as om jou 'n volle liggaamsmassering te gee .
Soms is mans wat nuut is in die spa, meer gemaklik om 'n sportmassage te kry, want dit klink meer manlik. Dit is goed, selfs al het hulle geen besering nie.
Maak nie saak watter tipe massage jy kies nie, die terapeut moet met jou inlig oor wat jou behoeftes en verwagtings vir die massering is.
Sportmassage kan 'n interessante beroepskeuse wees vir terapeute wat dit voltyds wil doen. Professionele sportspanne het dikwels masseerterapeute op personeel om atlete se liggame op hul beste te laat werk. Dit help om 'n groot belangstelling in anatomie en fisiologie, gevorderde opleiding en ondervinding in sportmassage, 'n belangstelling in sport en 'n begeerte om met atlete te werk.