Prenatale massering, ook bekend as swangerskapsmassering, bevorder ontspanning, kalmeer senuwees, en verlig spanning terug en been spiere in verwagte moeders. Prenatale massering is veral voordelig in die tweede en derde trimester, wanneer die ekstra gewig in jou maag 'n spanning op jou rug plaas.
Voordat jy 'n prenatale massering kry, vra vrae om seker te maak dat die masseerterapeut spesiale opleiding ontvang het.
In gevorderde klasse leer masseerterapeute oor die fisiologie van swanger vroue. Hulle ken die spesiale posisies wat swanger vroue in verskillende stadiums van hul swangerskap benodig, en hoe om die liggaam ekstra te stimuleer en te ondersteun. Veral belangrik is om die drukpunte te ken wat tydens swangerskap vermy moet word.
Kwaliteit r esort spas sal nie prenatale massage bied nie, tensy hulle 'n spesialis op personeel het. Daar is ook onafhanklike masseerterapeute wat 'n spesialiteit van prenatale en postnatale massering maak, veral in 'n groot stad, of wat spesiale opleiding het.
Kennis van spesiale posisies
'N Prenatale massage verskil op 'n paar verskillende maniere van tradisionele massage. As jy op jou rug lê, sal daar kussings onder jou knieë en skouers wees. As jy ver in jou swangerskap is, kan jy in 'n semi-liggende posisie geplaas word, waar jy na die muur in plaas van die plafon kyk.
Sommige prenatale massering gebruik ook spesiale bolsters met 'n diep uitknipsel in die middel sodat jy gemaklik kan lig. Jy kan ook jou rug tydens swangerskap masseer deur aan jou sy te lê, met kussings onder jou kop en tussen jou bene.
Posisionering sal verskil afhangende van waar jy in haar swangerskap is.
Teen die tweede trimester moet alle massering gedoen word met die moeder wat aan haar kant lê om druk van die vena cava af te hou, die groot ader wat gedosokyleerde bloed na die hart dra.
'N Voorgeboortemassage moet baie rustig en rustig wees. Diepweefselwerk, abdominale knieë en sekere akupressuurpunte moet vermy word. Swanger vroue moet ook Jacuzzis, warmwaterbronne en minerale vere vermy.
Die voordele van Prenatale Massering
Prenatale massering verskaf ontspanning deur stres op gewrigte te verlig. Dit vergemaklik nek- en rugpyn, help jou om goeie postuur te hou en ontspan en bied buigsaamheid aan die geboortespiere. Prenatale massage help die sirkulatoriese en limfatiese stelsels, wat bloed aan beide die moeder en die baba hou.
Dit stimuleer verskillende kliere in die liggaam, wat help om hormoonvlakke te stabiliseer, en verlig senuweespanning regdeur die liggaam. En die koesterende aanraking tydens swangerskapsmassering bevorder ontspanning en bied emosionele ondersteuning.
Moenie ophou om massage te kry sodra die baba bymekaar kom nie. Na-partum massage (ook genoem na-natal massage) kan help om jou liggaam te herstel tot sy voor-swangerskap toestand. Dit help om jou liggaamsgewig te herstel en die oor-gestrekte vel oor die maag.
Dit verlig ook spierspanning en stres van moederspligte.