Massages om te kry wanneer jy gereed is vir 'n verandering
Die meeste mense wil 'n Sweedse massage of diepweefselmassage hê wanneer hulle na die spa gaan. Maar soms is dit goed om uit jou rok uit te breek en iets nuuts te probeer. Hier is my top tien massas om te probeer wanneer jy meer avontuurlustig voel.
Matthew Wakem / Die Image Bank / Getty Images Thai massage vind plaas ten volle geklee, op 'n dik katoen mat op die vloer. Die terapeut gebruik passiewe strek en druk langs die liggaam se energie lyne om buigsaamheid te verhoog en spier- en gewrigspanning te verlig. Die terapeut gebruik sy / haar hele liggaam letterlik tydens die massage, so jy moet gemaklik wees met die kontak. Beste vir ervare spa-goers!
02 van 11
Lomi-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi is 'n antieke vorm van Hawaiiaanse massage met 'n diep geestelike komponent. Lomi-lomi het in Hawaii ontstaan en word algemeen in Hawaiiaanse spas gevind, maar dit het ook regoor die wêreld gereis. Tradisioneel is lomi-lomi (soms gespel lomilomi of lomi lomi) beoefen deur familielede, inheemse genesers, krygers en dienaars van koninklikes.
Watsu is 'n massering wat in die water plaasvind. Matthew Wakem / Getty Images Watsu is 'n baie strelende soort massage wat in 'n spesiale watsu-swembad plaasvind, verhit tot presies dieselfde temperatuur as jou liggaam. Jy en die masseerterapeut dra albei badpakke, en jy dra dryf om jou dryfkrag te help. Die terapeut hou jou aan en draai jou deur die water, eers eenpad dan die ander, en neem jou liggaam deur 'n reeks passiewe streke en draaie. Om in die warm water te hou, is diep ontspan.
04 van 11
Ashiatsu
Met Ashiatsu hou die terapeut op oorhoofse stokke en masseer jou met haar voete. Anitra Brown
Soos diep weefsel? As ek (voet) atu (druk) is 'n manier om selfs dieper werk te ontvang deur met iemand se voete gemasseer te word. Dis beter as wat dit klink. Nadat die terapeut haar voete was, staar sy saam met jou op die tafel en ondersteun haar liggaamsgewig deur parallelle stawe wat op die plafon gemonteer is, te hou. Sy kan diep werk doen net deur die gewig van haar lyf te gebruik. Dit is ook meer gemaklik omdat die druk oor die wyer gebied van die voet versprei word, nie in vingers of elmboë gekonsentreer nie. Dit is veral goed vir strakke, oordrewe gebiede soos hamstrings, kalwers en die rug van jou arms.
Die Lava Shell word gebruik vir 'n ontspannende, warm massage. Spa Revolutions Lava shell massage is 'n ander manier om hitte te kry. Die terapeut gebruik hoogs gepoleerde skulpe wat sowat 'n uur warm bly as gevolg van die chemiese reaksie van minerale, alge en soutwater in die dop. Die druk is lig en die terapeut hoef nie die skulpe so dikwels as klippe uit te wissel nie, daarom is dit 'n ontspannende ervaring.
Shiatsu vind gewoonlik plaas op 'n opgestopte mat met die kliënt vol geklee. Getty Images: Aifos Shiatsu is 'n ander styl van Asiatiese lyfwerk wat oor die algemeen heeltemal op 'n mat op die vloer aangebring word. Dit is in Japan ontwikkel en gebruik vingerdruk (soms 'n bietjie intense!) Om die gesonde vloei van energie regdeur die liggaam te herstel.
Mii Amo is in 'n boks-canyon naby Sedona, met rooi klipkranse wat agter die spa toring. Anitra Brown Nee, dit vertel jou toekoms nie. Psigiese massering is 'n vorm van energiewerk wat bewustheid behels, en wanneer dit goed gedoen word, kan jy insig gee. "Dit is behulpsaam as die persoon werklik belangstel om hulself beter te leer ken. Dit is nie 'n behandeling wat jy moet bespreek om vermaak te word nie," sê Bhadra Ruttiger. Hy gee 'n sielkundige massage by Mii amo, 'n bestemmingskos by betowering in Sedona. , Arizona.
08 van 11
Kraniosakrale Terapie
Nog steeds: Getty Images Craniosakrale terapie is 'n vorm van terapeutiese aanraking wat onbalanse in die kraniosakrale stelsel aanspreek - die membrane en vloeistof wat die brein en rugmurg omring en beskerm. Dit is baie sag, maar kan groot resultate lewer.
Refleksologie fokus gewoonlik op punte in jou voete, maar raak jou hele liggaam. Frederic Cirou / Getty Images Lief om jou voete te vryf? Die terapeut werk hoofsaaklik aan jou voete, stimuleer reflekspunte in die voete, hand en ore om gesondheid in die orgaan te bevorder deur die liggaam se energieke paaie. Wanneer dit deur 'n geskoolde praktisyn gedoen word, is refleksologie 'n diep ontspanningsbehandeling met voordele wat deur die liggaam gevoel kan word. (As hulle minder vaardig is, sal jy net voel jy het 'n baie lang voetmassering gehad.)
Aromaterapie is die gebruik van essensiële olies om verskillende terapeutiese effekte te bereik. Getty Images: BSIP / UIG
Aromaterapie is 'n Sweedse massage met essensiële olies wat by die massageolie gevoeg word . Die essensiële olies ruik goed en het 'n terapeutiese effek op liggaam en gees. Masseerterapeute sit gewoonlik die olie in hul hande, buig hulle 'n paar oomblikke onder jou neus sodat jy die wonderlike reuk kan inasem en die olie aan jou liggaam toedien.
Lastone terapie vereis meer opleiding as warm klipmassage. Dougal Waters / Getty Images Warm klipmassering is op sy beste in die winter. Die terapeut gebruik gladde, ronde klippe wat in die water verhit is as 'n verlenging van sy / haar hand. Die hitte help spierweefsel opgewarm en is diep ontspan. (Solank dit nie te warm is nie!) Warm klipmassering verg baie vaardigheid, so die kwaliteit kan baie wissel.