As die idee om na 'n spa te gaan , jou senuwee maak, is jy nie alleen nie. Baie mense het hul eerste spa-ervaring wanneer hulle 'n geskenkkaart na 'n dag spa kry . Sommige mense gebruik dit nie eens nie, want hulle is bekommerd oor wat sal gebeur en die fyner punte van die spa-etiket .
Maar jy kan ontspan-letterlik! Die grootste aspek van besorgdheid is gewoonlik om jou klere af te neem vir 'n massage . Dit behoort nie 'n bekommernis te wees nie, want in Amerika is daar baie streng protokolle vir drapering tydens massering .
Slegs die deel van jou liggaam wat aangewend word, word blootgestel. Die res daarvan is bedek met 'n laken en kombers of soms 'n groot handdoek. U kan u klere aanhou vir sekere soorte behandelings soos refleksologie . En die werklik verleë kan altyd 'n gesig of 'n spa manicure en pedicure kry.
En jy hoef nie te veel bekommerd te maak oor wat jy moet doen nie, want daar sal elke keer by elke stap daar wees om jou te vertel waarheen om te gaan, wat om te doen en wat volgende gebeur.
'N Spa kies
Die meeste van ons maak ons besluite gebaseer op gerief - wat is naby en binne my begroting? Maar daar is ander dinge wat jy in ag moet neem. Kyk vir vriendelike, versorgende personeel, van die persoon by die onthaal na die masseerterapeute, estetici , spykertegnici en make-up-kunstenaars. Natuurlik moet alle terapeute gelisensieer word. (As die behandelings regtig goedkoop is, kan dit een rede wees.)
'N Goed opgeleide personeel begin met die persoon by die onthaal, so as hulle nie oor die telefoon beleefd is nie, vergeet dit.
Wanneer jy aankom, wil jy 'n rustige, ontspannende, goed ontwerpte omgewing met rustige musiek, lae beligting en aangename aromas wat ook skoon en sanitêr is.
Dit is wonderlik as jy spesiale toerusting soos hidroterapiebottels, whirlpoolbottels, stoomkamers, sauna, stoomkaste, Vichy-stort, ens. Kan vind, wat jou sal help om meer tyd te spandeer.
'N Goeie spyskaart moet die behandelings en personeel verduidelik wat enige vrae in detail kan beantwoord. Dit is altyd 'n goeie teken as die spa jou vra om 'n mediese openbaarmakingsvraelys te voltooi.
Wanneer dit jou eerste keer by die spa is
As jy wil uitvind hoe 'n spa is, kan jy altyd 'n toer vra voordat jy 'n afspraak maak. Die spa kan of nie u kan akkommodeer nie, maar dit is regverdig om te vra. Hier is 'n paar dinge om te soek .
As jy jou afspraak bespreek, vertel die spa concierge dit is jou eerste spa-besoek. Hy of sy moet soveel tyd neem as wat jy nodig het om enige vrae te beantwoord wat jy het: watter verskillende spa-behandelings is soos wat hulle vir jou sal voorstel, wanneer jy moet aankom, ensovoorts. Die gewildste spa-behandelings is massage , gesig , liggaamsbehandelings en spa-manikure en pedikure .
Die spa concierge sal gewoonlik vra of jy 'n voorkeur het vir 'n manlike of vroulike terapeut. As jy sê dat jy nie 'n voorkeur het nie, sal jy waarskynlik met 'n man bespreek word. Dit is goed om jou voorkeur te gee. Die meeste mense voel meer gemaklik met 'n vroulike terapeut, veral in die begin
Kies jou Spa-behandelings
Die basiese spa behandelings is massage , gesig, liggaam behandeling , manicure en pedicure .
'N massage sal jou help ontspan en ontslae raak van spierspanning. ('N Sweedse massage is 'n goeie plek vir beginners.)' N Gesig is 'n diep skoonmaak van jou gesig, en 'n liggaamsbehandeling exfoliates en versag die vel op jou liggaam. Die meeste spas bied ook manikure en pedikure.
Jy kan ook dienste kombineer - 'n massage en 'n liggaamsbehandeling is 'n goeie kombinasie (kry eers die behandeling van die liggaam) of 'n massage en 'n gesig (kry eers die massage). Die gehalte van die terapeut bepaal die kwaliteit van die behandeling. Kry 'n persoonlike verwysing as jy kan. Dink ook aan of jy 'n man of vrou terapeut verkies.
Voor jy gaan
Moenie vir ten minste 'n uur voor of na jou massage eet nie. Drink baie water na u diens om die voordele van u behandelings te verbeter.
Kom vroeg, sodat jy tyd kry om die sauna, stoom of whirlpool te geniet voor jou behandeling.
As jy in 'n whirlpool kom, stort om ontslae te raak van die chloor voor 'n massage. Laat jou verstand stilbly voor jou behandeling. Alhoewel die meeste kaste beskik oor lockers wat sluit, wil jy dalk kosbaarhede by die huis verlaat.
Geniet jou Spa-ervaring
Die meeste mense weet gewoonlik dat u klere vir massage- en liggaamsbehandelings verwyder word, maar u word met lakens of groot handdoeke gedrapeer. (Lees meer oor naaktheid en die spa .) Ontspan - niemand oordeel jou liggaam nie. Neem stadig, diep asem voordat jou behandeling begin. Bepaal dat elke spier in jou liggaam ontspan, en bloot oop wees vir die ervaring.
Kommunikeer met jou terapeut. As jy enige terugvoer oor die temperatuur of hoeveelheid druk het, laat hulle weet. Jy kan praat of nie, soos jy verkies - die terapeut sal gewoonlik jou leiding volg. Wanneer die behandeling verby is, neem die tyd om stadig te herintegreer, eerder as om af te jaag. 'N Wenk van 15% tot 20% is toepaslik.
Wanneer jy terug by die huis kom, gaan voort met die goeie gevoel deur jouself te versorg. Die meeste spa's verkoop die produkte wat hulle gebruik, maar voel nie gedrukte om te koop nie, alhoewel dit 'n goeie idee is om tuis in 'n behoorlike velverzorgingsroetine te kom.
Meer Spa Basics
Daar is verskillende tipes spas . Die algemeenste is die dag spa . Hier is wenke oor hoe om die regte dag spa te kies vir jou en maak die meeste van jou reis na die dag spa .
Ander eerste keer spa-goers het hul eerste spa-ervaring op vakansie, by 'n oord / hotel spa . Oord / hotel spa's kom in 'n wye verskeidenheid groottes en style, van klein privaat herbergies soos The Harbour Inn in St Michaels, Maryland, na die oulike, uitgestrekte oordspaaie in Hawaii.
Mense wat belangstel om gewig te verloor of te spring, begin met 'n gesondheidstyl, kies dikwels bestemmings spas wat 'n allesomvattende spa-ervaring bied. Voorbeelde is Lake Austin Spa Resort of Canyon Ranch .
Spas bied wonderlike, versorgende ervarings, maar hulle is gewoonlik nie goedkoop nie. Daar is baie bekostigbare bestemmings spas.