Trigger punte is pynlike kolle in die spierweefsel wat pyn uitstraal na ander areas. 'N Sneller punt is 'n aanduiding dat die liggaam enige vorm van fisiologiese disfunksie ervaar het, soos swak postuur, herhalende meganiese stres, 'n meganiese wanbalans soos bene van verskillende lengtes of akute trauma. 'N Unieke kenmerk van snellerpunte is dat hulle byna altyd pyn na ander dele van die liggaam verwys.
Trigger punte is deel van 'n beskermende meganisme van jou liggaam, 'n belangrike verdediging refleks wat jou liggaam veilig hou. Probleme ontstaan wanneer die refleks verkeerd raak of nie afskakel nie - wat voortdurende pyn en styfheid veroorsaak.
Trigger-puntterapie is 'n tegniek waarin snellerpunte geleë en gemanipuleer word om die pyn te verminder en die punt te "deaktiveer". Hierdie tegniek word ook soms myofasiale snellerpuntterapie genoem. ( Myo beteken spierweefsel, en fascia is die bindweefsel in en om dit.)
Wat kan Trigger Point Therapy doen?
Trigger punt terapie kan pyn verminder, beweging verhoog, en laat die spiere versag, verleng en sterker word. Matige druk moet gebruik word wanneer triggerspunte behandel word. As die terapeut te hard druk, sal jy teen die druk spanning hê, en die spiere sal nie ontspan nie.
Trigger puntterapie behels basies ischemiese kompressie, 'n sagte en nie-indringende manier om snellerpunte te deaktiveer, en strek.
Trigger-puntvrystellingstegniek kan 'n bietjie ongemaklik wees, maar dit moet nie pyn veroorsaak nie. Trouens, spiere in pyn is geneig om op te spanning, en sodoende veroorsaak pyn dat die tegniek korrek sal werk. As dit te veel seer, sal jy jou spiere in 'n beskermende reaksie begin spanne.
Tydens die trefpuntterapie, bepaal die masseerterapeut die snellerpunt deur op die spierweefsel te druk met 'n vinger (palpasie) of deur die spiervesels in 'n spiergreep op te tel.
Sodra die snellerpunt geleë is, pas die terapeut die druk toe totdat die pyn geleidelik verdwyn.
Toepassing van druk om te help om die spier te herstel
Die terapeut vra jou om die intensiteit van die ongemak op 'n skaal van een tot tien te bepaal. Een daarvan is "geen of baie min ongemak" en tien "onbeleefd". Die terapeut gebruik druk, wat geleidelik toeneem tot jy 'n ongemaklike vlak van vyf of ses bereik. Die terapeut hou dan die druk vas totdat die ongemak verlig tot ongeveer 'n vlak twee. Dan pas sy meer druk toe, hou dit weer tot die ongemakvlak afneem. Wanneer die ongemaksvlak 'n "twee" bereik, word die punt as gedeaktiveer beskou.
As die punt nie binne 'n minuut op die druk reageer nie, moet die terapeut terug wees, aangesien dit nie 'n snellerpunt mag wees nie.
Sommige, maar nie baie spas bied sneller punt terapie. Daar kan dalk terapeute wees wat snellerterapie in diepweefselmassage insluit , maar nie baie spas waar snellerpuntterapie op die spyskaart is nie. Dit is makliker om 'n individuele praktisyn te vind deur die Nasionale Vereniging van Myofaskiale Triggerpuntterapeute.
Die myofasiale snellerpuntterapeute (MTPT) hou die huidige deur aan die vereistes vir voortgesette onderwys te voldoen.
Baie is Board Certified (CMTPT) en is opgelei in gespesialiseerde programme wat meer as 100 uur is en baie het meer as 600 uur opleiding in Myofasciale Trigger Point Therapy gebaseer op doktersreeks en simon se mediese teks. CMTPT (gewoonlik) dui aan Nasionale Sertifisering deur die CBMTPT.
Wat jy moet weet oor Trigger Point Therapy
Dit word gebruik om pynlike snellerpunte te behandel wat pyn veroorsaak.
Dit het 'n rukkie geneem om die spier in daardie toestand te kry, en dit sal waarskynlik meer as een massage neem om daarvan ontslae te raak.
Hierdie punte is dikwels areas van chroniese "hou" en jy moet leer hoe om op verskillende maniere te beweeg om hulle van herhalende te hou.
Dit kan ongemaklik wees, maar moet blywende verligting gee.
Normale spiere bevat nie stewige bande van spiervesels of snellerpunte nie.