Geredigeer deur Benet Wilson
Aviophobia, of die vrees om te vlieg, is nie beperk tot die eerste keer nie, maar word ook deur meer gesoute lugreisigers ervaar. Dr. Nadeen White is die skepper en redakteur van The Sophisticated Life-blog, wat oor onderwerpe reis, kos en drank en kultuur handel. Sy is 'n globetrotter wat sukkel met 'n vlug om te vlieg.
White het gesê sy het begin vlieg toe sy net 'n paar maande oud was. "Ek het gevlieg tussen Jamaika, New York, en Florida elke paar maande sonder volwassenes in die volwasse lewe," het sy gesê. "Ek onthou dat ek nooit 'n onstuimigheid gehad het nie, maar dit het my nooit van vlieg laat staan nie."
Maar in haar 20's het White 'n vlug gehad wat haar lewe verander het. "Ek het tydens 'n storm van Jamaika na Miami gevlieg. Die ligte op die vliegtuig begin om in en uit te gaan, die suurstofmaskers het afgekom en die kosblikke het in die gange geval, "het sy onthou. "Ek het gedink ek gaan doodgaan. Na daardie vlug het ek soveel angs gehad oor die vlieg wat ek nie twee jaar gevlieg het nie. "
In plaas daarvan het White die trein na Florida geneem om familie te besoek gedurende die twee jaar wat sy nie gevlieg het nie. "Een reis van Miami na Washington, DC, het 24 uur geneem. Ek het geweet toe ek op 'n vliegtuig moes terugkom , "het sy gesê. "Ek het ook 'n droom gehad om die wêreld te sien en ek het geweet ek kan dit nie per trein doen nie."
White het vyf goeie wenke oor hoe mense met vrees vir vlieg kan aanpas.
Praat met mense wat vlieg vir 'n lewe of vlieg baie vir werk en selfs genot.
Vra hulle hul gedagtes oor waaroor jy bang is wanneer dit kom by die vlieg. Vir my is dit turbulensie. My ma, wat 'n straalvaarder was, het my vertel dat dit soos slaggate in die pad is wanneer ek ry.
Lees en leer oor vliegtuie en hul veiligheidsrekords
Dit is die veiligste vorm van reis, meer as om te bestuur. Dink daaraan en hoe dikwels vlieg vliegtuie sonder probleme en die feit dat jy waarskynlik elke dag ry.
Praat met 'n terapeut oor jou vrese
Ontwikkel ontspanningstegnieke vir vlieg . Asemhaling oefeninge wanneer jy 'n paniekaanval voel, sal nuttig wees.
Praat met jou dokter as die bostaande nie help nie
Vir diegene wat paniekaanvalle kry terwyl hulle vlieg, moet medikasie oorweeg word.
Neem Korter Vlugte eerste om aan te pas
Vlieg met 'n familielid of vriend wat kan help om met jou te praat en jou af te lei wanneer jou vrees of paniek inkom.
"Ek dink ook 'n kursus of lees 'n boek oor die vrees om te vlieg, is 'n goeie idee," het White gesê. "Ek ken mense met 'n vrees om te vlieg wat vlug simulasie klasse met sukses gedoen het."
Daar is baie kursusse, beide aanlyn en aangebied deur lugdienste en maatskappye, wat daarop gemik is om aan te pas by en die oorkom van 'n vrees vir vlieg, wat hieronder uitgelig word.
01 van 03
Takeoff Today - Vrae en antwoorde om te help om ontslae te raak van vliegende vrese
Dit is 'n gratis gids vir alles oor die vlieg wat alles van onstuimigheid bedek tot wat gebeur as die landingswiel wanfunksioneer. Geskryf deur Rich Pantone, 'n selfverklaarde, voormalige vreeslike vlieger, het hy lugdienswerkers ondervra met die kundigheid om baie van die vrae te beantwoord, nie net 'n persoon met aviofobie mag hê nie, maar enige passasier wat belangstel om meer te leer oor hoe vliegwerk en watter soort van gebeurlikhede is in plek in geval van gevaarlike situasies.
02 van 03
Vrees vir vlieghulpkursus
Vrees vir vlieghulpkursus is 'n heeltemal gratis aanlynkursus om die vrees vir vlieg te hanteer. Die kursus is saamgestel deur 'n vlieënier vir 'n Amerikaanse lugredery en bevat baie toepaslike onderwerpe en sluit ook dinge in soos die geluide wat jy op 'n vliegtuig kan hoor. Die kursus is gebou uit 'n vlieënier se begeerte om passasiers te help om meer gemaklik te voel oor die vliegervaring.
03 van 03
Vlieg sonder vrees
Beeld met vergunning van Amazon Dit is een van die meer gewilde selfhelpboeke vir die vreeslike flyer. Dit gee strategieë om 'n mens se vreesvlug te verower, sowel as onderwerpe soos lugvaartveiligheid.