'N Stap in die bos is lekker. Maar bos bad ... klink dit nog nie beter nie? Dit het in Japan begin en is reg om die wêreld te spa.
So, wat is die verskil? Bosbad behels 'n groter vlak van bewustheid. In plaas daarvan om deur die bos te crashen, stap jy en verken, met jou verstand doelbewuste opset - en alle sintuie openlik oop - die geluide, geure en kleure van die bos, volgens SpaFinder, wat bosbad as een van die bome geïdentifiseer het. warm spa tendense van 2015 ..
Die term is in 1982 deur die Japannese regering geskep, en kom uit die Japannese frase shinrin-yoku, wat letterlik beteken "in die bos atmosfeer." Studies in Japan dui daarop dat bosbad beduidend laer bloeddruk, hartklop, kortisolvlakke kan verlaag en simpatieke senuwee-aktiwiteit in vergelyking met stadswandelings, terwyl stres en depressie ook verlig word.
Met bosbad en kundige-geleide bosterapie , genaamd Shinrin-Ryoho , word die natuur in gedagte gehou. "Die doel is om elke fisiese sel en jou hele psige te bathe in die wese se essensie," sê SpaFinder. "Daar is geen kragstap nodig nie, jy trap stadig, asem diep en verstandig, en stop en ervaar wat jou siel vang - of jy in die geur van daardie klein wildblom drink of die tekstuur van die berkbaad voel."
In Japan neem 25% van die bevolking deel aan bosse, en miljoene besoek die 55+ amptelike Bosterapiepaaie jaarliks.
'N Bykomende 50 sulke terreine word vir die volgende 10 jaar beplan. Besoekers aan die Japannese Bosterapiepaadjies meld selfs dat hulle gevra word om hul bloeddruk en ander biometrieë voor en na die "bad" te neem in die soeke na steeds meer data. Bosbad is toenemend algemeen in plekke soos Korea (waar dit bekend staan as Salim Yok ), Taiwan en Finland.
Voorbeelde van Forest Bathing in die VSA
- Blackberry Farm , 'n 30-jarige oord-edelsteen in Tennessee se Smoky Mountains, het net Wellhouse, 'n omvattende spa- / welsynsentrum, geopen, met 'n spesifieke fokus op Japannese bosbad. Die nuwe "Deep Healing Woods" -aktiwiteite (van inforest joga en meditasie tot uithouvermoë) eindig almal op 'n platform diep in die bos, en die spa gebruik 'n ryk oes van bosgebonde, seisoenale blomme en kruie, ens.
- Woodloch Lodge in Pennsilvanië se Pocono Mountains, het 'n Forest Bathing-program bygevoeg, met wandelings gelei deur 'n meesterkruidster wat gaste die Shinrin-Roku-manier onderrig: bewuste oorweging, diep asemhaling en veeteelt vir eetbare plante / middels.
- Stowe Mountain Lodge, 'n ski-en-welsynsoord in Vermont, het 'n "Wei to Wellness" -pakket bygevoeg, met 'n "Mindful Snowshoe Tour" wat gebaseer is op Japannese woudbadbeginsels.
- In bos-digte Kanada het die Trout Point Lodge in die luukse wildernis-oord in Nova Scotia bosgemaak 'n middelpunt gemaak.
Uitgestrekte stadsbewoners het die meeste van die bosgenesing nodig. In die Verenigde Koninkryk het Centre Parcs 'n versameling van vyf, baie gewilde "bosdorpe" met spyskaarte van water, fiksheid en spa-aktiwiteite versprei oor 400 boswêreld.
"Ons gebruik nie noodwendig die term 'bosbad' nie, maar dit is 'n goeie manier om die ervaring te beskryf wat gaste kan geniet om bymekaar te kom en nader aan die natuur te kom," sê Don Camilleri, direkteur van Gasvryheids- en Vryetydskonsepte en voormalige ontwikkelingsdirekteur. van Centre Parcs UK.
"Die spa-swembaddens word omring deur bos, daar is 'n spyskaart met begeleide boswandelings en werk saam met Oostenryk se Schletterer Consult. Hulle het innoverende Thermal Suites geskep wat suurstof en essensiële olies, soute en minerale in die lug insluite, sodat mense ' bos bad 'selfs wanneer dit reën.'
"Dit is geen verrassing dat digte stedelike plekke soos Japan en Korea die eerste keer was om te baai, maar as die wêreld die mees intense verstedeliking in die geskiedenis ondergaan, is ons almal in 'n mate 'Japannese'. '' Sê SpaFinder.
Vier en vyftig persent van ons woon nou in stedelike gebiede, en daardie getal sal teen 2050 tot 66 persent styg.
En terwyl meer mense na bosse reis op soek na gesondheid en verjonging, sal kundiges kreatiewe maniere vind om meer groen gange te bring waar meer mense nou woon: die stad.