Wenke om die meeste uit jou massage te kry
Het jy al ooit 'n afspraak gemaak om 'n massage te kry en die eerste vyftien minute deurgebring omdat jy nie vroeg genoeg daar aangekom het nie? Miskien het dit langer geduur om na die spa uit jou kamer te gaan as wat jy verwag het, of die lessenaar was stadiger as wat jy verwag het. Wat ook al die redes is, kom 'n bietjie vroeg daaraan, verminder jou stresvlakke en maak jou massage meer aangenaam.
Of jy nuut is om te massage of 'n ervare spa-goer, daar is dinge wat jy die meeste kan doen uit jou massage.
- Eers eet nie 'n swaar maaltyd of drink alkohol voor 'n massasessie nie.
- Kom vroegtydig in kennis van jou afspraak - ten minste vyftien minute by 'n dagspa, of selfs langer vir 'n oord-spa. Dit sal jou tyd gee om in te gaan en ontspan voor jou spa-behandeling. As jy daar net vyf minute voor kom, kan jy 'n paar van jou behandeltyd misskat en mis. Ook, as jy gehaas het, sal jy tyd moet neem om te kalmeer. Dit sal langer neem om te ontspan.
- Om vroeg daar te kom, gee jou ook tyd om voordeel te trek uit geriewe soos die sauna, stoombad of bubbelbad. Die gebruik van die fasiliteite sal jou spiere warm maak en dit makliker maak vir die terapeut om resultate te behaal. As die bubbelbad gechloreerde water het, maak seker dat dit stort voor jou massage. As hulle storte het, maar geen stoom of sauna, kan jy net ontspan met 'n warm stort.
- Die meeste massage vind naak plaas, maar jy is ten alle tye ten volle gedrapeer. As jy nie al jou klere wil verwyder nie, dra die klere aan wat jy gemaklik dra tydens die massering en laat die masseerterapeut toe om die areas van jou liggaam aan te raak en te verwag.
- Wees ontvanklik en oop vir die ervaring en vertroue in die professionaliteit van die terapeut.
- Goeie kommunikasie is belangrik. Laat jou masseerterapeut voor die sessie weet wat jou behoeftes is. Gee tydens die massasessie enige ongemak, ongeag of dit uit die massage of iets anders is - kamertemperatuur, musiekvolume, beligting, ens. Voel vry om terugvoer te gee oor die hoeveelheid druk, spoed van beweging, ens.
- Moenie bang wees om enige vrees of bekommernisse te bespreek nie. Jou masseerterapeut is 'n professionele toegewyde om sy of haar beste te doen om jou op jou gemak te laat voel.
- Sommige mense hou daarvan om tydens 'n massasessie te praat, terwyl ander swyg. Voel vry om te doen wat algemeen die masseerterapeut jou leiding sal volg.
- Asemhaling help jou om te ontspan. Mense stop gereeld asemhaal wanneer hulle angstig voel of 'n sensitiewe gebied word gemasseer. As dit gebeur, laat jouself asemhaal.
- Aanstramming tydens die massering is teenproduktief. Laat jou masseerterapeut weet of dit gebeur. Hulle kan die massagetegniek aanpas of u help om te ontspan.
- As jou gedagtes ras, probeer om jou gedagtes stil te maak deur die hande van die masseerterapeut te volg. Fokus op hoe die aanraking voel.
- As daar iets gebeur tydens die massage wat onbehoorlik lyk, vra die masseerterapeut om te stop. U het ook die reg om die sessie te beëindig.
- As jy duiselig of lig is na die massage, moenie te vinnig van die tafel afkom nie.
- Drink ekstra water na 'n massage.
- Laat toe vir 'n paar oop, rustige tyd na jou massasessie. Dit help jou liggaam om die resultate te absorbeer.
- Massering het sy grootste voordele oor tyd. Die terapeutiese effekte van massering is kumulatief, hoe vaker jy 'n massage kry, hoe beter sal jy voel en hoe vinniger sal jou liggaam reageer.