Hoe om 'n Spa-dag by die huis te hê
'N huis spa dag is iets wat jy kan geniet alleen of met vriende. Om die spa-ervaring te herskep, moet 'n tuisbaddag oefening, gesonde kos, 'n ontspanningsbehandeling, rus en tyd insluit om inspirasie te gee. Hier is 'n paar idees om jou te help om 'n huis spa dag te skep wat jou help om jou gees te herstel.
- Maak 'n plan vir jou Home Spa Day. Dink aan wat jy van jou tuisbaddag wil hê - net soos jy na 'n regte spa gaan. Het jy tyd nodig om te rus, ontspan en te vernuwe? Dink aan natuurlik wakker en fokus op stiler vorme van oefening en kalmerende spa-behandelings.
As jy tydens jou huis spa dag energie wil kry, maak 'n meer kragtige skedule. Miskien is dit tyd om daardie vyfmyl-staptog oor te neem. Jy kan 'n vriend nooi en dit saam doen.
- Kry Georganiseer Vir Jou Huis Spa Dag. Trek 'n paar van die dinge wat 'spa' beteken - trek jou mantel en slippers, spa-CD's, kerse, skoon lakens en handdoeke, oefenklere, jou gunsteling oefen-DVD's, 'n lyfskrop, jou gesigsprodukte en dinge om jouself 'n manicure en pedicure. Dit sal jou help inspireer wanneer jy jou huis spa dag beplan.
- Beplan Gesonde Etes. Skep jou huis spa-spyskaarte rondom gesonde kos wat jou sal help om vir energie te eet - 'n eierwit omelet met groente vir ontbyt, roergebakte hoenderborsies, en groente vir middagete, lensiesoep en slaai vir aandete. Jy kan vooraf kook of daardie deel van die pret- of jou spa-dag maak, veral as jy met 'n vriend is.
- Kry 'n bietjie oefening tydens jou Home Spa Day. Jy kan 'n lewenswandel rondom jou omgewing, fietsry, gaan na die plaaslike gimnasium, 'n joga-klas neem, 'n oefen-DVD kyk - wat ookal vir jou en waar jy woon. Jy kan vroeg opstaan, eet 'n stukkie vrugte en 'n paar amandels voordat jy gaan stap, doen dan iets anders later in die dag. Hoeveel en watter oefening jy wil doen hang af van jou huidige fiksheidsvlak.
- Gee jouself 'n spa-behandeling tydens jou Home Spa Day. Een van die maklikste huis spa behandelings is 'n liggaam skrop en warm bad. Dit sal 'n goeie ding wees om te doen in die namiddag. Neem die tyd om te rus. Jy kan ook 'n huisgesin gee, of jou naels doen.
- Gee jouself 'n paar rustige tyd. Jy hoef nie op 'n kussing te kom en 'probeer' om te mediteer nie. Sit net rustig vir 'n paar minute en let op wat aangaan binne-in jou en om jou.
- Raak Geïnspireerd Tydens Jou Huis Spa Dag. Spas het gewoonlik lesings oor gesondheid en welstand, dus jy wil dalk 'n bietjie tyd neem om iets inspirerend te lees. Boeke wat ek veral liefhet, sluit in "First You Row A Little Boat" en "Gifts of the Sea".
- Voel die liefde. Jou huis spa dag is oor die uitbreiding van liefde en vriendelikheid aan jouself - en ander. As iemand aan die einde van die dag by jou aansluit, maak seker dat hulle die liefde voel.