Long-Haul Flight Survival Tips

Hoe om 'n lang vlug meer gemaklik te bestuur

'N Lang vlug in 'n ekonomiese sitplek hoef nie te verduur nie. Probeer en kry 'n gangplek vir maklike toegang tot kombuis wanneer dit nodig is en laat hierdie wenke jou help om meer gemaklik te reis.

• 01 van 10

  Vermy Jet Lag

  Straling is die ontwrigting van die liggaam se ritmes met reis oor tydsones, plus waarskynlik slaapverlies vir voorafgaande reis. Jy moet die ritme van jou bestemming aanneem om te help aanpas, so stel jou horlosie na die bestemmingstyd sodra jy aan boord is. Vlugte ooste veroorsaak gewoonlik erger simptome as dié wat weswaarts is. 'N Algemene reël is dat die aantal dae wat nodig is om te herstel, gelyk is aan twee-derdes van die tydsones wat gekruis word. Met westwaartse vlugte is die nommer die helfte van die tydsones gekruis. Vind meer uit oor Jet lag van About.com Air Travel.

• 02 van 10

  Dra skoene

  Nooit, ons herhaal, gebruik NOOIT plattoilette sonder om skoene te dra nie. Die vlugkampe werk hard om hierdie areas skoon te hou, maar ek is seker jy kan raai wat sommige van die spatsels op die vloer is en wil jy regtig daarin loop - en neem dit dan terug na jou sitplek? Jy benodig los gemaklike skoene as jou voete tydens die vlug kan swel, so ek beveel aan om in liggewig sandale te reis.

• 03 van 10

  Twee drankies

  Vlugpersoneel sê dit is goed om vir twee drankies op 'n slag te vra, sodat jy dit nie in 5 minute nodig het nie. Onthou om baie water en sap te drink om jou te laat hidreer, en vermy koffeinhoudende koeldranke, plus tee en koffie.

• 04 van 10

  Basiese toiletware

  Selfs met vloeibare sekuriteitsbeperkings, word ons basiese toiletware aan boord toegelaat. (Doen seker voordat u reis in geval die situasie verander.) Ons sal raai om 'n klein tandepasta (onder 100ml) en tandeborsel, 'n klein vogtvanger en deodorant te neem. Dit moet ook stop dat mense te lank op die toilette vat! Onthou dat jy op die lughawe toilette kan opfrisk wanneer jy jou bagasie afhaal as jy vriende het om jou te ontmoet en jy is bekommerd oor ruik!

• 05 van 10

  Kry jou kos vroeër

  As jy vroeër wil eet, bestel 'n spesiale maaltyd . (U moet dit bespreek wanneer u u kaartjie bespreek. Laat minstens 24 uur toe.) Maar let wel, u skinkbord sal nie vroeër verwyder word nie.

• 06 van 10

  Dra Lêers

  Jy moet aan elke kant met besige lughawens stry, en verskillende vlakke van lugreëling op die vliegtuig, so lae is die beste. Ek het gewoonlik 'n lyfwarmer / baadjie met sakke, want dit gee my selfs meer ' handbagage ' ruimte.

• 07 van 10

  Doen oefeninge

  Staan op en strek gereeld as moontlik, of sirkel jou enkels een keer per uur. Die in-vlugtydskrif sal foto's van die aanbevole oefeninge hê.

• 08 van 10

  Droë lug

  Hou die luglug bo jou oop. Stamp 'n gesigskleed, plaas dit oor jou gesig en rig die luglug by die lap en dit sal help met die droogte

• 09 van 10

  Kougom

  Koue kan help met die veranderinge in lugdruk, soos wat dit op gekookte lekkergoed kan suig. Onthou, jou ore spring nie altyd net by opstyg- en landingstye nie, maar ook tydens die vlug. Kougom kan ook help as jy senuweeagtig voel, want dit gee jou iets om te doen.

• 10 van 10

  Gebruik Kussings

  Om die rugpyn te vergemaklik, plaas een van die kussings wat tussen jou onderrug (net onder jou ribbes) en die sitplek voorsien word. As jy probeer slaap, moet jy jou nek ondersteun. Jy kan jou eie opblaas nek kussing of skroefsel gebruik wat deur die lugredery verskaf word.