Op soek na 'n rede om op 'n spa vakansie te gaan? Spas is al duisende jare bekend as plekke van genesing. Inheemse volke, Romeinse soldate, koninklikes en paupers het almal wakker geword in warm minerale vere wat bekend was vir hul vermoë om pyn te verlig en siektes te genees. Vandag se spas is nie meer uitsluitlik aan termiese waters vasgebind nie, maar hulle belowe nog steeds ontspanning, verjonging en 'n vernuwende sin vir doel.
Op die basiese vlak bied spa's terapeutiese behandelings soos massage, liggaamsbehandelings en gesig, wat jou gevoel van welsyn verbeter. Op die hoogste vlak, kan legendariese bestemmings spas soos Canyon Ranch Lenox jou help met mediese probleme of omgaan met 'n groot lewe terugslag soos egskeiding en dood. Hier is 'n aantal manier om gesondheidsvoordele van spas te geniet, en voorstelle oor waarheen om te gaan.
Canyon Ranch in Lenox is gebou rondom 'n 1890 vergulde Ouderdom herehuis. Canyon Ranch in Lenox
Bestemmingspaaie is die beste keuse as jy 'n groot aantal gesonde veranderinge wil maak en hulp benodig. Hierdie klein groepie all-inclusive spa's bied goeie voeding en oefening gebalanseer met ontspannende spa-behandeling. Hulle wissel van bekostigbare seisoenale programme soos New Life Hiking Spa na die legendariese Canyon Ranch, met sy ongeëwenaarde programmering en mediese personeel. Bestemmingspaaie is ideaal vir solo reisigers.
Die Oaks by Ojai is in die sentrum van Ojai. Die Oaks by Ojai
Die ou "vetplaas" dae van 800 kalorieë en daaglikse oefening vir vinnige gewigsverlies is (meestal) verby. Nou leer die meeste bestemmings-spas jou hoe om te eet vir langtermyn gesondheid. Oor die algemeen kan jy soveel eet - of so min - as wat jy wil. 'N Paar het nog steeds 'n sterk gewigsverlies fokus, insluitend The Oaks by Ojai. Super-eksklusiewe Cal-A-Vie pas die kalorie-tellings vir elke gas aan. Duke Universiteit Dieet- en fiksheidsentrum is nog 'n goeie keuse vir gewigsbestuur, alhoewel jy op die kampus bly.
Net 'n paar ekstras kan 'n bad in 'n terapeutiese behandeling. Getty Images: Tetra Images
As jy net 'n paar spa-behandelings wil kry, hang by die swembad en eet kaasburgers vir middagete, probeer 'n oord spa. Daar is 'n groot verskeidenheid in terme van prys, fasiliteite en geriewe. Vra of hulle oefenklasse aanbied, hoe gereeld, en as daar 'n ekstra koste is. Dit is dikwels die beste keuses vir gesinne weens kinderklub. Baie het ook gholf en oorweldigend eet. Kalifornië, Florida, en Arizona is die top drie oord-spa bestemmings, maar jy kan een in elke staat vind.
Begeleide staptogte by Deerfield Spa. Deerfield Spa Groot stap-programme is die ruggraat van baie bestemmings spas, insluitend die Red Mountain Spa en die Green Valley Spa in Utah. Hulle val beide oor die pragtige federale lande, met verskillende groepe wat op verskillende fiksheidsvlakke gemik is. Maar dink aan die temperature en tyd van die jaar wanneer jy bespreek. Lang staptogte en lae-seisoen tariewe gaan nie noodwendig saam nie.
Die kos is so goed by sommige bestemmingspaaie dat jy dalk pond kan pak as jy nie versigtig is nie. Spas wat bekend staan vir hul uitstekende spa-kookkuns en kookklasse, sluit in Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort en Red Mountain Spa. Die meeste oordkuurspaaie het ook lekkere etes met spyskaartopsies - alhoewel ek meegedeel is dat niemand hulle ooit beveel nie.
Seks, dood, egskeiding ... dit is die soort dinge wat die beste aangespreek word op 'n plek soos Canyon Ranch (waar ek hulp gegaan het nadat my broer gesterf het). Sielkundiges wat in hipnoterapie opgelei is, kan jou help om die hartseer te hanteer en 'n gevoel van die pad vorentoe te kry. As jy bekommerd is oor jou hart in 'n meer meganiese sin integreer raadgesertifiseerde dokters die beste konvensionele en komplementêre benaderings in mediese konsultasies. Hulle kan jou ook help om strategieë op te spoor om jou libido te vonk, op te hou rook en beter te slaap. Al drie gaan eintlik saam.
Ons omgewing het allerhande skadelike gifstowwe - fisies en geestelik. 'N Paar geselekteerde spas spesialiseer in detoks. Hoe werk dit? Tydens detox word die liggaam vir energie aan sy vetreserwes. Namate die vet breek, laat dit die gestoor gifstowwe in die bloedstroom vry, waar die liggaam se bloedsomloop en uitskeidingstelsels hulle uitskakel. Nog 'n bykomende voordeel: jy kan 'n pond per dag verloor. Toegewyde ontgifters meld beter energie, duideliker vel, gereelde dermbewegings, verbeterde vertering, en verhoogde konsentrasie en duidelikheid.
"Uit op 'n limb" uitdagend jou ... veilig. Miraval
Miraval is die plek om te gaan as jy deur ou vrese en gewoontes wil stoot. Werk met 'n perd tydens "The Equine Experience " gee jou insig in hoe jy kommunikeer (en bring gereeld leiding aan trane). Of vind nuwe vryheid en jy klim op 'n klein platform en spring tou vas!
09 van 12
Doen joga.
Joga Nidra is 'n vorm van herstellende joga. Getty Images
Jy kan joga-klasse vind by bykans elke bestemmings spa (en baie vakansieoorde ). Maar sommige doen dit beter as ander. Rancho La Puerta het een van die beste joga programme, met top onderwysers, 'n groot joga-ateljee en klasse wat op verskillende vlakke van kundigheid gerig is. Kripalu is ook bekend vir sy joga en billike pryse as gevolg van kampus-styl en vegetariese kos.
As jy paartjies masseer, is dit goed om te weet of jy albei stil voel, of wil praat. Getty Images: PeopleImages
Spas is 'n goeie plek om kwaliteit tyd te spandeer met die mense wat jy liefhet. Bestemmingspaaie is veral lekker vir vriendinne en kwaliteitstyd saam met jou ma, dogter of suster. Maar bestemmings spa kan sosiale wees, so as jy 'n romantiek wil herleef, kan jy 'n klein oord-spa soos Royal Palms in Phoenix kies. As jy net 'n naweek het, soek vir iets in jou eie staat.
Die Spa Village by Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Ongeïnspireerde gevoel? Baie spas het programme wat jou help om met jou kreatiwiteit in aanraking te kom. Een van die allerbeste is Ojai Valley Inn & Spa in Kalifornië, waar jy van plaaslike kunstenaars leer hoe om met olie, pastelle, waterverf, juweliersware en verf sy serpe te werk.
12 van 12
Word Meer Bewus
Om jou gedagtes in 'n pragtige plek te rus, kan 'n manier wees om te leer wat meditasie voel. Digitale Visie: Dougal Waters
Meditasie en bewustheid het talle gesondheidsvoordele: verhoudings met familie en vriende verbeter, stres en depressie verminder, en die gevoel van welsyn en geluk verhoog. Spas gaan stadiger, en is 'n goeie plek om gedagtes te beoefen terwyl jy jou behandeling kry en daarna geniet.