5 maklike gesonde reis wenke om te volg

01 van 06

Beoefen jy gesonde reisgewoontes?

By besoek aan nuwe bestemmings regoor die wêreld word reisigers dikwels blootgestel aan baie gevare. Hulle kom nie net uit omgewingsbedreigings nie , maar sommige van die grootste probleme is onsigbaar vir die menslike oog.

Om gesond te bly terwyl jy reis, vereis 'n bewuste poging van almal wat 'n vliegtuig instap of 'n hotelkamer betree . Met 'n mate van voorbereiding en kennis oor potensiële gesondheidsdreigemente, kan almal hul volgende avonture geniet sonder om 'n toer van die plaaslike hospitaal te neem.

Wanneer reisigers voorberei, moet reisigers seker maak dat hul beplanning lyste persoonlike gesondheidsitems en goeie veiligheidsgewoontes insluit. Hier is vyf maklike gesonde reiswenke wat almal kan volg.

02 van 06

Altyd kies vir gebottelde water

Een van die luukshede wat baie reisigers vanselfsprekend aanvaar, is skoon water reguit van die kraan. In sommige dele van die wêreld, insluitend dele van die Verenigde State, is skoon water egter nie 'n waarborg nie . Op sekere plekke kan kraanwater ook bakterieë en gifstowwe bevat wat tot siekte kan lei, wat die aandag van 'n dokter vereis.

Wanneer dit kom by gesonde reis, vra altyd vir verseëlde, gebottelde water. Alhoewel dit 'n duurder opsie kan wees, kan verseëlde bottels water reisigers verbruik skoon water en gesond bly. As gebottelde water nie beskikbaar is nie, oorweeg dit om 'n gefilterde waterbottel saam te bring om blootstelling aan kieme en bakterieë te verminder.

03 van 06

Gebruik Hand Sanitizer op alle beurt

By sekere bestemmings kan persoonlike sanitasiegeriewe verskil in gehalte beskikbaarheid. Gevolglik is geleenthede om hande te was en skoon te maak nie maklik toeganklik nie. Verder kan spoelhande nie genoeg wees om skoonheid te verseker nie, aangesien die water dalk nie aan sekere gesondheidstandaarde voldoen nie.

Om gesonde reis te verseker, is dit altyd raadsaam om te alle tye 'n klein bottel alkoholgebaseerde handverzorgingsmiddel te dra. Handreiniger kan verseker dat reisigers vuil en kieme van hul hande hou, veral wanneer hulle kontak maak met ander kwesbare oppervlakke. Baie handelsmerke maak TSA-vriendelike bottels, sodat hulle te alle tye in die draagbakkie kan bly.

04 van 06

Gebruik 'n Bug Repellent Met DEET

Kieme en bakterieë is nie die enigste bedreiging wat reisigers in die buiteland ondervind nie. Muskiete is 'n algemene vektor vir siektes, verspreiding van Ebola, malaria en Zika.

By die avontuur na nasies wat bekend is vir muskiet-oordraagbare siektes, is die gebruik van 'n insekteafval noodsaaklik vir gesonde reis. Navorsing toon afweermiddels met DEET omdat die aktiewe bestanddeel die beste effektief is in die afweer van muskiete en die vermindering van jou risiko om deur 'n besmette fout gebyt te word. DEET afweermiddels kan ook gekoop word as lotions en wipes, wat hulle maklik maak om te pak en TSA-kontrolepunt vriendelik.

05 van 06

Gebruik sonskerm terwyl dit buite is

Met al die vereistes van vandag se reis, is een van die mees vergete items op die verpakkinglys sonskerm . Maar sonskerm is waarskynlik een van die belangrikste items wat in elke gesonde reisiger se sak moet gaan. Terwyl sonbrand ongemaklik kan wees en reis onaangenaam kan maak, kan langtermynblootstelling en herhaalde sonbranding bydra tot velkanker.

Die Skin Cancer Foundation beveel aan om ten minste 'n 30 SPF sonskerm te gebruik wanneer daaglikse aktiwiteite in die buitelug sal plaasvind. Daarbenewens moet reisigers elke twee uur hul sonskerm heraan vir maksimum sonbeskerming. Ten slotte beveel die omgewingswerkgroep aan dat reisigers aerosol-sonskerms vermy om maksimum beskerming te verkry.

06 van 06

Kry baie rus tussen avonture

Ten slotte kan veranderinge in die tyd vir selfs die mees gesoute reisigers verwoesting veroorsaak. Van die probleme met jetlag tot verskuiwings in eet tye, is die vind van tyd om tussen avonture te rus, noodsaaklik vir gesonde reis.

Daar is verskeie maniere waarop reisigers kan voorberei om jetlag te veg voordat hulle by hul bestemmings aankom. Dokters beveel aan om maaltyd tye na die plaaslike tydsone te skuif, met baie water na aankoms te drink, en slaap aan te pas, gebaseer op die rigting van die reis. Kenners beveel aan om slaap te kry terwyl hulle oos reis, en bly wakker so veel as moontlik terwyl hulle wes ry.