Kan jy cruise sonder om jou dieet te breek?
Een van die mees algemene vrae wat reisreisskrywers ontvang, is: "Hoe kan jy soveel cruise as jy nie gewig het nie?" Dis nie maklik nie, en almal wat kruise, word versoek om al die kos op 'n skip te kry. Ek is 'n kenner op reisreise, maar diegene wat my almal ken, stem saam. Ek is beslis nie 'n kenner op die maak van goeie kosskeuses op 'n cruise nie. Ek probeer, maar dit is dikwels twee pond en een pond af.
Klink bekend?
Aangesien ek nie 'n deskundige op kos of dieet is nie, het ek geraadpleeg met Lisa Lillien, wat die bekendste is as die Hungry Girl. Lisa is 'n self-verkondigde "kosoloog" wat obsessief is met kos (soos baie van ons). Sy is nie 'n voedingsdeskundige nie, maar sy het geleer om reg te eet, kos te geniet en nog steeds haar broek te knoop - waardige doelwitte vir almal van ons. Lisa mag dalk nie 'n voedingsdeskundige wees nie, maar haar miljoene sosiale media volgers en intekenare op haar daaglikse nuusbrief hou van haar wat sy moet sê.
Benewens haar webwerf Hungry Girl, sosiale media-teenwoordigheid, televisie, tydskrifte en boeke oor eet en dieet, is Lisa ook een van die deskundige bydraers van VeryWell.com.
Lisa Lillien se wenke vir eet op 'n Cruise Ship
As 'n gereelde kruiser het ek hierdie vyf vrae oor en oor op cruiseschepen gehoor, en Lisa was vriendelik genoeg om hulle te antwoord vir almal van ons wat ook besig is met kos.
Wat is 'n paar maniere om te verhoed om gewig te kry wanneer jy op 'n vakansie reis?
Lisa sê: "Die beste ding wat jy kan doen is om te leer hoe om 'n buffet te navigeer! Dit is te maklik om daar te eet - veral as jy die tipe is wat net jou bord begin vul as jy die keuses slaag. Jou beste weddenskap is Om eers al die aanbiedinge te vergroot, en dan te besluit watter kosse jy moet gaan eet (kies verstandig!). Hou ook van ligter kosse soos vars groente, maer proteïene en vrugte. vakansie - hulle sal jou nie weeg nie.
Dit is ook 'n goeie idee om jou kos vir die dag te beplan, of ten minste te dink oor wat jy daardie dag sal eet. Beplanning is belangrik!
Jy moet ook probeer om baie rond te beweeg - kry oefening om ekstra kalorieë te verbrand!
En laastens, beperk jou alkoholinname, want kalorieë uit cocktails word vinnig bygevoeg! Stok met wyn, sjampanje, of duidelike alkohol gemeng met klompsoda en 'n bietjie vrugtesap. "
Kruise het kos beskikbaar 24/7. As jy weet dat jy vir die kos betaal het as deel van die basiese cruise-tarief, hoe kan jy daarvan hou om dit alles te eet?
Lisa sê: "Dit is 'n slegte idee om oor die kos te dink, aangesien dit" gratis "is tydens 'n cruise - veral as jy die tipe voel wat die behoefte het om meer te eet om jou geld se waarde te kry.
Eet wanneer jy werklik honger is, nie net omdat kos vir jou aangebied word nie. Buffette kan dadelik aangebied word, maar dit beteken nie dat jy almal moet deelneem nie!
En as jy besluit om snags te snags te gaan eet, gaan dit vir vrugte, groente of 'n ander slim keuse. Jy sal beter voel en ook beter slaap! "
Wat is sommige van die beste maniere om kalorieë op 'n vakansie te verbrand?
Lisa sê: "Kies uitstappies wat baie loop, maak gebruik van die gimnasium aan boord van die boot. En" deckwalk! "Baie skepe het dekke wat hulle aanmoedig om rondtes te maak. Dit is 'n goeie ding! of 'n pedometer, sodat jy ook jou stappe kan op hoogte hou. "Wat is jou beste wenke om gewig vir altyd af te hou?
Lisa sê: "Die absolute beste wenk wat ek kan gee, is om nooit ooit aan jouself te dink asof dit 'n dieet is of nie. Om altyd vir gewig te wees, moet jy jou lewenstyl verander. en kan vir ewig eet, en jy moet elke dag sorgvuldig oor kos eet. Let op en beplan! Ek leef volgens die 80/20 reël. Ek maak 80% van die tyd slim koskeuses en los die heerskappy 'n bietjie van die ander 20 persent. Dit werk vir my! "Wanneer jy na die Karibiese See reis, is daar 'n goeie gesonde Karibiese geregte wat kruisers op land moet probeer?
Lisa sê: "Die Karibiese Eilande is gelaai met wonderlike vars seekos-opsies en soveel wonderlike en lekker tropiese vrugte en slaaie - so wanneer ek daar vakansie hou, hou ek meestal by daardie dinge."