Meditasie in Montreal: Die klasse, die Navorsing, die Caveats
Meditasie in Montreal: Die klasse, die Navorsing, die Caveats
Uitgestres? Durend? Miskien soek jy iets om te doen om die stedelike lewe van die stedelike lewe te verlig, terwyl dit op 'n skrale begroting is? Bekostigbare verligting in Montreal - in die vorm van 'n ou denkbare praktyk - is baie nader as wat jy dink.
Maar waarom mediteer?
Die voordele van meditasie is talle en toenemend onmiskenbaar, aangesien 'n groeiende liggaam van empiriese navorsing bevestig dat anekdotiese bewyse die meditasie se positiewe impak op die vermindering van stres toon, wat as 'n fontein van die jeug op die verstand en liggaam optree.
Gees oor die saak?
Volgens dr. Herbert Benson, 'n voorste Harvard Mediese Skool navorser, is 60% tot 90% van die besoeke aan die dokter stresverwante klagtes wat swak reageer op dwelms en / of chirurgie. Tog is die gereelde oefening van meditasie:
- kan simptome wat verband hou met stres verminder, soos angs, depressie, kardiovaskulêre versteurings, gastro-intestinale afwykings, hoë bloeddruk, kroniese pyn, slapeloosheid, seksuele afwykings en vrugbaarheidsprobleme;
- kan die frekwensie, erns en duur van epileptiese aanvalle verminder;
- mag empatie verhoog of die vermoë om te voel wat ander voel;
- mag aggressie en geweld verminder;
- kan 'n gevoel van kalmte en geluk veroorsaak;
- kan help om verslawings te oorkom; en
- blyk nie negatiewe newe-effekte te veroorsaak nie.
Meditasie in Montreal
Meditasie klasse in Montreal is soms gratis, die ouderdomspraktyk oopmaak vir mense van alle begrotings en agtergronde. En terwyl jy leer om te mediteer, is maklik, maak die oefening 'n gewoonte is meer van 'n uitdaging.
Soms by 'n groep kan genoeg motivering bied om aan te hou. Die onderstaande sentrums is almal in en om Montreal geleë en bied gratis en / of donasie meditasie sessies aan.
Sahaja Joga Meditasie
Onderrig van 'n vorm van meditasie genaamd Sahaja joga, sommige mediese studies het voorgestel hierdie "styl" kan veral voordelig wees om epileptiese aanvalle, asma-aanvalle en menopousale simptome te verminder.
Online klasse is beskikbaar sowel as in-persoon klasse in Montreal.
Buurt: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Hoofstuk
Tibetaanse Boeddhistiese organisasie bied aandemiddels oop vir alle gelowe.
Buurt : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga op die park
Begeleide meditasie en Dharma-praatjie aangebied deur Joga op die Park in NDG Sondag oggend. Voorgestelde donasie $ 5. Alle opbrengs ondersteun liefdadigheidsorganisasies.
Buurt : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)