Definisie: ' n Laconium is 'n ontspannende droë hittebehandelingskamer of sauna wat die liggaam stadig en sag laat opwarm. Die kamer is koeler as 'n tradisionele Finse sauna - 140ºF teenoor 175ºF - en bied 'n meer ontspannende, minder intense ervaring. 'N Laconium is 'n goeie alternatief vir enigeen wat 'n tradisionele sauna te warm vind.
Die laconium is ook lae humiditeit, 15-20%, wat dit laat voel koeler as 'n stoomkamer wat by dieselfde temperatuur gestel word.
Die doel van die laconium is om die liggaam te reinig en te detoksifiseer deur dit liggies op te warm, om sirkulasie te stimuleer. Die laconium is dikwels 'n luukse klipkamer met verhitte keramiekbanke en 'n geteëlde voetvoet. Die hitte straal eweredig uit die mure, vloere, sitplekke en banke. Dit sluit soms lig, klank en aroma in om die vyf sintuie te stimuleer.
Om die laconium te gebruik, moet jy 15 tot 20 minute op die rusbanke ontspan. Soos die liggaam verhit, sal dit sweet. Die laconium is gewoonlik toegerus met 'n slang sodat jy met koel water kan spoel om sirkulasie te verfris en te stimuleer.
Daarna, stort met lou of koel water en rus vir 20 minute voordat jy terugkeer na die laconium of gaan voort met 'n ander hitte-ervaring. Drink 'n paar glase water.
Kontraindikasies vir die gebruik van 'n lakonium sluit velsiekte, kardiovaskulêre siekte, respiratoriese probleme, swangerskap, hoë of lae bloeddruk, koors en epilepsie in.
Die temperatuur is egter aansienlik hoër as in 'n tepidarium, wat by ongeveer 60 ° gehou word. In 'n laconium begin jy stadig maar seker die mees intensiewe sweet.
Ook bekend as: termarium laconium