Een van die grootste uitdagings wat avontuur-reisigers in die gesig staar, is om gesond te bly terwyl hulle afgeleë en eksotiese plekke besoek. Ons reis kan ons tog na baie opwindende plekke neem, maar ons ondervind dikwels die werklike bedreiging van gevaarlike siektes, bakterieë en parasiete. Maar met 'n bietjie beplanning en voorbereiding, kan jy gewoonlik hierdie probleme vermy en gesond bly terwyl jy net oor enige bestemming op Aarde besoek.
Hier is hoe.
Inentings en medisyne
Om uitdagings vir u gesondheid te voorkom, begin met die behoorlike medikasie en inentings vir die plek wat u besoek. Hierdie onderwerp is so belangrik dat ons dit selfs in 'n vorige uitgawe van Adventure Travel 101 behandel het. Maak seker dat u die webwerf vir die Sentrum vir Siektebeheer kontroleer om te bepaal watter voorskrifte en inentings aanbeveel word vir die bestemming wat u besoek. 'N vinnige besoek aan jou dokter of kliniek moet jou gereed maak om glad nie te gaan nie, en help jou om ernstige bedreigings vir jou gesondheid te vermy.
Dra 'n noodhulpkissie
Tipies wanneer jy binnekant reis, is jy nie geneig om bekommerd te wees oor die behoorlike mediese sorg of voorrade wat jy nodig het vir jou reis nie. Dit is omdat daar baie hospitale, klinieke en dwelmhandelaars in die omgewing is indien die behoefte ontstaan. Maar as jou reis jou in afgeleë gebiede ver van stedelike sentrums bring, kan jy die verskil maak met 'n goeie noodhulpkissie.
'N Goed gevulde noodhulpstel sal nie net bandaids en aspirien hê nie. Dit sal ook medikasie bevat om 'n ontstoke maag, anti-diarreale, salves te bestry om infeksie te beveg, en nog baie meer. Die kit moet ook verbande en band hê vir die behandeling van meer ernstige wonde, moleskin vir die behandeling van blase, antiseptiese doeke en ook 'n termometer.
Kortom, dit moet 'n inventaris hê wat ontwerp is om die wye verskeidenheid kwessies aan te pak wat u dalk in die buiteland kan ondervind.
Vermy oor blootstelling aan die son
Een van die mees algemene probleme wat reisigers in die gesig staar, is om sonbrand te kry nadat hulle te veel tyd in die buitelug spandeer het. Dit kan makliker op hoër hoogtes gebeur, of wanneer jy na die ewenaar nader aan bestemmings besoek, maar dit kan net oor iemand wat langdurige blootstelling aan die intense sonstrale gesien het, tref.
Maak seker dat jy sonskerm pak en gebruik dit regdeur jou reis. Maak ook seker dat jy klere dra wat ontwerp is om jou te beskerm teen die son. Dit sal jou vel laat rooster word, wat jou weer ongelooflik ongemaklik en moontlik selfs baie siek kan maak. Om te voorkom dat dit gebeur, is redelik maklik, mits jy waaksaam is, en dit kan 'n paar langtermyn-effekte op jou algemene gesondheid hê.
Moet nie onbehandelde water drink nie
Swak drinkwater kan ook 'n groot bron van kommer vir reisigers wees, wat dikwels tot die gevreesde Delhi-buik lei. Bakterieë in die water is gewoonlik te blameer, hoewel dieselfde water ook protozoa, soos giardia en cryptosporidium, kan dra.
Gelukkig is dit moeilik om hierdie probleme te vermy.
As jy die water net met suiwerings tablette of beter, maar UV-lig behandel, sal die oorgrote meerderheid van die vreemde elemente in die water verwyder word. Dit maak dit heeltemal veilig om te drink. Die meeste water suiwering metodes kan natuurlik nie 100% effektiwiteit beloof nie, maar die getalle is hoog genoeg dat die kans om siek te word, tot die uiterste laagste vlakke wanneer dit behoorlik gebruik word.
Gebottelde water is ook 'n opsie natuurlik, maar maak seker dat die seëls op die bottel gekontroleer word voordat dit gedrink word. As die seël op enige manier gekompromitteer word, vra vir 'n nuwe bottel of moenie dit drink nie. Die binnekant van die water kan besmet wees en kan jou baie siek maak.
Bly gehidreer
Nog 'n algemene probleem wat reisigers in die gesig staar, is hitte-uitputting en eenvoudige dehidrasie. Om baie vloeistof te drink kan help om hierdie uitdaging te oorkom, sodat jy goed en ten volle energiek voel.
Dit is waar of jy 'n warm weerbestemming of 'n verkoue besoek, aangesien behoorlike hidrasie net so belangrik is wanneer die temperatuur daal soos dit is wanneer die son swel. Maak seker dat jy altyd 'n waterbottel met jou dra as jy die pad getref het. Jy sal beslis gelukkig wees wat jy gedoen het.
Dit is 'n paar basiese reëls wat jou help om jou gesond te hou terwyl jy reis. Soos u waarskynlik kan sê, kan 'n bietjie gesonde verstand en voorkomende medisyne 'n lang pad wees om te verseker dat u tydens u reis sterk en gesond bly. En as jy jouself onder die weer wil voel, sal jy dit weer regkry voordat jy dit weet.