Sewe wenke om jou te help om met moeite op 'n lang reis te gaan

Of jy nou per trein, bus, motor of 'n ander vorm van vervoer reis, lang reise kan werklik uitputtend wees, en die probleme om behoorlik te rus terwyl jy ook op jou reis gefokus is, kan 'n moeilike balansering wees. Dit sal dikwels mense laat sukkel om wakker te bly teen die tyd dat hulle hul bestemming bereik, en dit kan erger wees vir diegene wat een of meer tydsones oorsteek tydens hul reis. Hier is 'n paar wenke wat jou kan help om die ergste van die moegheid wat kom wanneer jy 'n lang reis oor die land neem, te vermy.

• 01 van 07

  Drink baie water

  Een van die kenmerke van baie busse en treine is dat hulle 'n geïntegreerde lugversorgingstelsel sal hê, en as deel van die manier waarop dit sal werk, sal dit eintlik van die vog uit die lug in die kajuit of die waens trek. Die effek hiervan vir diegene wat 'n taamlike lang tyd op die bus of trein spandeer, is dat hulle dehidreer kan word, en dit het 'n fisiese effek op die liggaam. Sodat jy seker maak dat jy baie water drink en hou gehidreer, sal dit help om Hanteer die moegheid wat veroorsaak word deur die verlies van water.

• 02 van 07

  Breek jou reis na korter bene

  Baie mense sal op hul reis direk van een plek na die ander gaan, ongeag hoe lank dit sal duur om by daardie eindbestemming te kom. Een manier om die uitputtende uitwerking van so 'n lang reis te vermy, is om 'n dag of twee te spandeer op 'n punt wat van die begin af na die bestemming is. Die groot voordeel hiervan is dat jy nie net so moeg voel nie, maar jy sal ook twee bestemmings geniet tydens jou vakansie eerder as net die een. Byvoorbeeld, diegene wat van die Verenigde State na Europa reis, kan vind dat Ysland 'n goeie plek is om 'n paar dae te spandeer voordat die reis verder gaan.

• 03 van 07

  Onderhou jou normale dieet so veel as moontlik

  'N Ander aspek van lang reise wat die moegheid van mense meebring, is dat die kos wat beskikbaar is by kleinhandelaars en restaurante langs die roete van die reis, baie verskil van wat mense op ander tye sal eet. Om geld te spaar aan die feit dat opsies op sulke reise oor die algemeen minder gesond is as 'n normale dieet, is dit 'n goeie idee om waar moontlik voedsel met jou te neem en om jou dieet en maaltye so naby aan jou normale roetine moontlik te hou. sal help om die invloed van 'n verandering in die dieet op jou liggaam te vermy.

• 04 van 07

  Gee jouself tyd om te ontspan aan elke einde van die reis

  'N Algemene fout vir diegene wat lang reise aanpak, is dat hulle hulself nie genoeg tyd sal gee om voor te berei voordat hulle reis nie en veral nie hul hersteltyd gee nadat hulle by die bestemming aangekom het nie. Beplanning vir moegheid en om te weet dat jy 'n goeie nag se slaap voor en na die reis sal help om die uitwerking van die vermoeiende faktore van langafstand reis te verminder.

• 05 van 07

  Reël 'n privaat kamer by u bestemming

  Nog een van die dinge wat mense kan help om te ontspan en te herstel van 'n lang reis, is om ten minste een nag na die bestemming te gaan. Langafstandstoerusting is uitputtend en vir diegene wat op 'n begroting is, kan dit verleidelik wees om 'n koshuisbed op die bestemming te bespreek, maar die waarheid is dat die kwaliteit van slaap in 'n hotelkamer gewoonlik baie beter sal wees as wat jy kan kry in 'n luukse koshuisdorm.

• 06 van 07

  Interaksie met jou mede-passasiers

  Verveling is een van die mooiste dele van langafstandreise, en terwyl jy uit die venster kan uitsien en die natuurskoon vir 'n deel van die reis geniet, word dit dikwels vermoeiend, so 'n manier om wakker te bly en waaksaam is om betrek jou mede passasiers. Dit kan 'n bietjie vreemd wees om mee te begin, maar jy sal binnekort jouself vind om meer te leer oor diegene wat met jou reis en waarom hulle reis, en ook hulle meer oor jou en jou reis wil vertel.

• 07 van 07

  Slaap!

  Van die breekpyn wanneer jou kop terugspring terwyl jy knik om nie 'n gemaklike posisie te kry terwyl jy reis nie, is daar baie faktore wat jou kan keer dat jy nie aan die slaap raak nie. As jy egter kan slaap terwyl jy reis, met 'n opblaasbare reiskussing en 'n ligte kombers of slaapsak, kan jy die reis opbreek en in baie beter toestand by jou bestemming aankom.