Spaanse kundiges in New York deel hul DIY wenke om reisgeriewe te bekamp
Nie dat jy 'n verskoning nodig het om 'n spa tydens jou reise te slaan nie, maar hierdie oases van kalmte kan die beste voel-goeie oplossing vir jetlag wees. Ons het drie Spaanse spa's in New York ontbloot wat massas verskaf wat spesifiek gerig is op moegheid, spierstyfheid en ander simptome wat hand-aan-hand gaan. U kan hulle self self die volgende keer toets by die Big Apple, of probeer om hierdie insider truuks op u eie te maak waar u reis ook al kan neem.
Haven Spa
Die Behandeling: Bitch Massage
Hoe dit werk: Terapeute by die onlangs opgeknapte Haven Spa het hierdie behandeling ontwerp om irriteerbaarheid, spanning, slapeloosheid en ander simptome wat met PMS of straling voorkom, te verminder deur spesifieke drukpunte te stimuleer om limfvloei te bevorder, vloeistof retensie in spiere te verminder, en elimineer gifstowwe.
DIY Jet Lag Fix: Gebruik 'n bietjie akupressuur om moegheid uit te vee. "Volgens die oortuigings van Tradisionele Chinese Geneeskunde is daar spesifieke punte wat verband hou met kanale wat die vloei van qi, of energie in jou liggaam help balanseer," sê Ariel Raovfogel, 'n Gelisensieerde Masseerterapeut by Haven Spa. Raovfogel stel voor om jou duim te gebruik om mediumdruk vir een tot twee minute tot die punt bekend as ST36 toe te pas. Vind dit oor vier vingerwydtes onder die kniepet na die buitekant van jou beensnit. Herhaal soveel keer as wat jy wil.
As jy besoek: Hierdie spa is 'n eenstop-skoonheidswinkel wat, behalwe om massages en gesig te bied, ook hare, spykers en wasserye.
Hul nuutste behandeling is die 90-minuut-Turkse Hammam (wat in die stoomkamer sit, 'n terapeut wat 'n swart seep aanjaag, jou met 'n middel smeer, op 'n detoksiese kleimasmasker smelt en dit eindig met olie in jou vel). Die spa is geleë op: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa by Mohonk Mountain House
Die Behandeling: Verkrygbare Slaapbehandeling
Hoe dit werk: ' n Kalmerende massage by die Spa by Mohonk Mountain House in New Paltz, New York bevat essensiële olies met geure wat spesifiek gekies is vir hul bui-stimulerings- en ontspanningsvoordele (dink: essensiële olies in sitrus, wat gedink word as natuurlike antidepressante en spierverslappers soos as laventel en anti-inflammatoriese Litsea). Om in hul hidroterapiebuis met Dooie See-soute in te suig, maak dit moeilik om wakker te bly, ongeag watter tydsone jou liggaam kan vassteek.
DIY Jet Lag Fix: Gee jouself hidroterapie. "Slaap in 'n warm bad help omdat hitte jou senuweestelsel versadig en jou spiere en gewrigte verslap," sê Shiloh Pileggi, 'n masseerterapeut en afrigter by The Spa by Mohonk Mountain House. "Die slaapverwekkende voordele hou selfs nadat jy uitgaan omdat jou liggaamstemperatuur verlaag - dit kan tot 'n uur neem en hormonale veranderinge veroorsaak wat jou brein en liggaam laat slaap."
As jy nie toegang tot 'n bad het nie, sluit Pileggi se ander spuitboutpunt in 'n stoel sit met kaal voete wat plat op 'n vloerbedekking geplaas word ('n handdoek sal doen as jy nie matte het nie) en vryf voete heen en weer vinnig vir twee minute.
"Dit aktiveer refleksologie punte wat die senuweestelsel kalmeer en die liggaam ontspan," sê sy.
As jy besoek: Die spa is deel van 'n familie-oord in die Catskill Mountains (ongeveer 90 minute van New York City) wat sedert 1869 oop is en bied die hele jaar spesiale programme. As jy op soek is na meer tegnieke om jou te help ontspan, slaap beter, en stres hanteer, kyk na die komende Mindfulness in Minute-naweek. Dit gebeur 22 April tot 24 April en word gelei deur Nina Smiley, Ph.D., mede-outeur van The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Die Behandeling: Drunken Lotus Massage
Hoe dit werk: By die Shibui-spa in die Greenwich-hotel in New York gebruik terapeute warm handgemaakte handdoeke as kompressies, saam met lang strome om die sirkulasie te verhoog, die senuweestelsel te verslap en swelling te verminder wat van vliegtuigreise kan voorkom .
Die geur van die wese is 'n natuurlike ontgiftingsmiddel, en White Lotus essensiële olie word ook gebruik om die verstand te verlig en te verlig, wat Shubui-terapeute sê, "is veral voordelig wanneer jy slapeloosheid, prikkelbaarheid, desoriëntasie of ontwrigting van die sirkadiese ritme ervaar. vlugvoosheid."
DIY Jet Lag Fix: Pak 'n kompakte droë lyfborsel en gebruik opwaartse beroerte na jou hart vir vyf tot 10 minute voordat jy stort. Dit help om sirkulasie te verhoog en lymfknope te dreineer, wat 'n besonder voordelige detoksifiserende effek het wanneer dit puffer of geswel word van ure van reis.
As jy besoek: Bring jou badpak en pak 'n duik in hul swembad of Japannese stortbad. Die spa bied ook 'n privaat zwembad aan joga, pilates en meditasie klasse.