Het jy al ooit stilgehou as 'n massage jou pyn veroorsaak? Volgens die Coyle-gasvryheidsverslag oor Spa-verbruikers, het 40% van die mense gesê hul ergste ervaring by 'n spa was in pyn. Ouch! Dit is 'n hoë nommer vir 'n plek wat veronderstel is om jou beter te laat voel.
Hoekom is dit? Eerstens, daar is baie onervare mense wat massas kry. Hulle is vir die eerste keer by die spa , miskien met 'n spa-geskenkbewys.
Hulle weet nie wat om te verwag of wat 'n massering veronderstel is om te voel nie. Hulle is nie seker van hulleself voordat hulle ooit op die massagetafel kom nie.
En wanneer die masseerterapeut 'n bietjie te diep vir hulle gaan, dink hulle die terapeut is die "deskundige" en weet wat hulle doen. Hulle wil niks sê nie, want dit voel krities: "Hey, ek hou nie van wat jy doen nie!" Selfs wanneer die terapeut vra, "hoe is die druk?" hulle antwoord, "dit is okay." Wat hulle werklik bedoel, is: "Ek kan dit vir 'n uur verduur."
'N Goeie masseerterapeut kan jou lyftaal lees, maar hulle kan nie jou gedagtes lees nie. 'N massage is 'n terapeutiese vennootskap, so as iets seer of nie aangenaam is nie, moet jy praat. As die algehele druk te diep is, sê net: "Kan jy 'n bietjie minder druk gebruik?" As dit oor die algemeen goed gaan, maar hulle kom na 'n plek wat meer sag is as gewoonlik, sê iets soos, "dit is 'n bietjie meer as wat my liggaam reg is." Almal is anders, en jy moet respekteer wat vir jou reg voel.
Daar is ook 'n verskil tussen 'goeie' en 'slegte' pyn. Vir beginners moet massage nie pynlik wees nie. Jy leer jou liggaam nog steeds en wat jy wil. Maar soms gaan terapeute dieper in om 'n spier te kry om vry te laat. Dit kan 'n bietjie ongemaklik wees in die korttermyn-nie pyn nie, maar intens - maar jy voel daarna baie beter.
Ten slotte verwag sommige mense te veel van een massage. 'N Hard-as-rock-gas wil 'n uur lange wonderwerk hê en hou steeds aan dat die terapeut meer druk gebruik. In gaan die terapeut met 'n elmboog! "Is dit genoeg vir jou?"
Massage is die beste wanneer jy dit gereeld kry, sodat die spierweefsel leer hoe om te ontspan en te reageer. Maar volgens dieselfde studie kry net 60% van die respondente net een tot vier massas per jaar. 'N paar massages per jaar is eenvoudig nie genoeg om al die chroniese spanning te vermy nie.
As jy twee massas per maand kry, sal jy in 'n elite-groep wees - net 4% van die respondente - wat meer as 20 massas per jaar kry. Dan, as jy 'n bietjie ongemak op die tafel voel, sal jy weet jy is in beheer. En jy kan hulle vertel wanneer jy wil.