'N Gewigsverliesprogram wat daarop fokus om goed te voel
Green Mountain by Fox Run is 'n gewigsverlies-toevlug in pragtige Ludlow, Vermont. Maar dis nie die plek om tien kilogram in 'n week te laat val nie. Green Mountain het 'n lang geskiedenis om vroue te help om 'n gesonder verhouding met voedsel te ontwikkel - en hulself.
Dit is waar jy kom wanneer jy wil loslaat van jou dieet en begin om jou verhouding met kos te genees. Dit is waar jy kom om die "goeie kos / slegte kos," dieet- en ontberingsmodel te laat gaan.
En in die proses ontwikkel jy 'n gesonder verhouding met kos wat jou gesonder maak.
Die meeste vroue kom vir vier weke, want dit neem so lank om die gewoontes van 'n leeftyd te verander. Die program is hoogs gestruktureer, met die klem op drie sleutelgebiede - gedrag, voeding en fisiese aktiwiteit.
Talentvolle, Passionate Professionals
'N ongelooflike talentvolle span gee lesings wat jou help om 'n ervare eter te word, of om jou fiksheidsiel te vind. Jy ervaar gesonde, gestruktureerde eet en oefening wat pret is. Persoonlike berading kan help as jy gedragsprobleme het, soos binge-eet.
Daar is baie oefeningsklasse en tyd om te loop ('Vermonting' genoem) op 'n ou sleepwa. Soos jy deur die program loop, het jy minder lesings en meer aktiwiteit. Die fasiliteit self is 'n sestiger-eeuse motel, mooi herbou. Dit is eenvoudig, maar baie gemaklik en skoon.
'N Nuwe manier van eet
Ek was verbaas oor goeie en volop die kos was.
Ons het drie maaltye per dag gehad, waar hulle ons geleer het hoe om die bordmodel te volg. Die helfte van 'n agtduim-bord vol groen groente, 'n kwart vir jou stysel en 'n kwart vir jou proteïen. (Dit is 'n eetgereedskap wat Green Mountain sedert die vroeë negentigerjare gebruik het en wat Michelle Obama aan die nasie bekend gestel het.) Ons kan twee gesonde versnaperinge hê.
"Kos is een van die grootste plesier in die lewe, en genot is goeie medisyne," het Marsha Hudnall, 'n geregistreerde dieetkundige, die programdirekteur, gesê. Eet wat goed voel. Dit beteken nie 'n liter roomys nie, maar om te begin aandag gee aan wat jy regtig liefhet, en wat jou tevrede laat voel, en bou 'n dieet wat dit akkommodeer. Ons het geleer om meer bewus te wees in ons eet.
My daaglikse dieet by die huis is oor die algemeen gesond, maar ek het besef dat ek 'n paar keer per week meer struktuur, meer verskeidenheid, meer smaak en meer gereelde "behandel" wil hê. Aangesien ek dit nie in my gewone roetine bou nie, dan, wanneer dit beskikbaar is - by 'n restaurant of 'n partytjie - gaan ek oorboord en voel sleg daarna.
Een vrou met wie ek vriende gemaak het, het gesê sy het 'n jaar gelede vyf pond verloor. Dit sal dit nie op "The Biggest Loser" maak nie. Maar sy het dramaties in duim afgekom omdat sy vet verloor het en spiere opgedoen het, wat meer weeg. Beter nog, sy het geleer hoe om op te hou in die geheim. 'N Jaar later is sy vier kleedgroottes. "Dit was 'n lewensveranderende ervaring," het sy vir my gesê. Dit is omdat die veranderinge wat jy aan jou eetgewoontes maak, volhoubaar is.
Hulle het my aangeraai om terug te sny op my oggend-insette , want dit laat jou fokus op 'n nommer in plaas van hoe jy voel.
Green Mountain by Fox Run kan 'n gesonde gewigsverliesprogram wees, maar dit gaan nie net om gewig te verloor nie. Dit gaan oor om goed te voel, goed te eet en aktief te wees. Ek het nog nooit regtig nêrens gewees wat hierdie kwessies oor vroue en kos, gesondheid en liggaamsbeeld, oefening en vitaliteit so medelydend of effektief geteiken het nie. Ek het gevoel dat sommige groot gewig opgehef is - al was dit nie 10 pond in 'n week nie.