Sonbeskermingswenke vir die lewe in die woestyn
Arizona lok mense omdat daar meer as 300 dae elke jaar van blou lug en sonskyn is. Terwyl dit wonderlik is dat ons die buitelug kan geniet en in die proses oefening kan doen (hopelik!), Moet ons ook bewus wees van die langtermyn-effekte van die son. Hier is wat jy moet weet oor die beskerming van die son om te voorkom dat dit een van die 500,000 mense in die land is wat elke jaar met velkanker gediagnoseer word.
Geniet die son
Gebruik altyd 'n sonskerm wanneer u buite gaan. Hoe hoër die SPF-gradering van die sonskerm, hoe langer kan jy uitbly voordat die sonskerm weer aangewend word.
Wat is SPF?
SPF is 'n akroniem vir Sun Protection Factor. Neem die hoeveelheid tyd wat dit sal neem om sonder sonskerm te verbrand (UV-indeks) en vermeerder dit met die sonbeskermingsfaktor se sonbeskermingsfaktor om uit te vind hoe lank jy buite met sonskerm kan wees. Byvoorbeeld, as dit 15 minute sal neem om vandag sonder sonskerm te verbrand, en jy gebruik 'n SPF 8-produk, kan jy buite 2 uur sonder brand (8 x 15 = 120 minute of 2 uur) sê.
Is dit so eenvoudig?
Nee, dit is natuurlik nie! Sonbeskermingsfaktorgetalle dien as riglyn. Hoe sonskerm beïnvloed en beskerm jou wat afhanklik is van jou velsoort, die sterkte van die sonlig, die tipe sonskerm wat jy gebruik (gel, room, melk of olie) en die hoeveelheid wat jy toepas. Oor die algemeen, moenie skimpies wees wanneer jy sonskerm toedien nie, en heraangaan dit nadat jy swaai of swem.
Wat as ek blou oë het?
Mense wat maklik sonbrand, is meer geneig om velkanker te ontwikkel. As u blou oë, blonde hare, rooi hare of sproete in die son het, is u groter risiko en moet u nog meer sorg gee om u vel van die son te beskerm. En onthou - 90% van alle velkanker kom voor op dele van die liggaam wat nie deur klere soos jou gesig, ore en hande beskerm word nie.
Wanneer is die son die meeste gevaarlik?
In Arizona is jy die grootste risiko vir sonbrand en het jy die meeste sonbeskerming tussen 10:00 en 15:00 nodig. As jy buite op een van Arizona se skaars bewolkte dae is, moenie dink jy is veilig uit die son nie! Tot 80% van die ultravioletstrale van die son wat jou verbrand, word deur die wolke.
Is dit veiliger om te Tan in 'n looiery?
Nee. Die UVB- en UVA-straling van sonligte en ander tanningstoestelle kan gevaarlik wees.
Wat anders kan ek doen om myself te beskerm?
Dit is baie belangrik om gereeld jou vel te kontroleer om te sien of jy enige veranderinge in jou vel ervaar. Sien jou dokter as jy enige veranderinge in mol sien wat jy mag hê of as 'n seer op jou vel nie genees nie.
Die vier waarskuwingstekens van kanker
Hierdie "ABCD" -riglyne word algemeen gebruik om u te help om bewus te wees van die waarskuwingstekens van kanker:
A is vir Asimmetrie - die helfte van 'n mol is anders as die ander.
B is vir grens onreëlmatigheid - mol het swak gedefinieerde rande.
C is vir Kleurvariasies - teenstrydige kleure op die mol.
D is vir Diameter - groter as 'n potlood uitveër.
By enige van hierdie tekens moet jy jou dokter sien.
Sal ek sterf as ek velkanker kry?
Daar is 3 tipes velkanker:
Basale selkarsinoom is die algemeenste en dit is waarskynlik dat jou dokter dit kan genees.
Plaveisel-selkarsinoom, indien dit vroeg opgespoor word, kan genees word.
Melanoom is die ergste en kan tot die dood lei. Met 'n familiegeskiedenis van melanoom, kan jy dit kry selfs as jy nog nooit in die son is nie.
'N Gesonde Sondag!
Daar is regtig nie so iets nie. Dit kan nou goed lyk, maar om te veel tyd in die son te spandeer sonder sonbeskerming en die verbranding van jou vel sal jou vel vroegtydig verouder en lei jou in die ergste geval tot die velkanker. Volgende keer sien jy iemand wat regverdig en bleek lyk, bewonder haar! Sy gee om vir haar vel , en sy sal op die langtermyn gesonder wees.