Neem hierdie voorsorgmaatreëls wanneer u die eilande besoek terwyl u verwag
Of jy nou op soek is na 'n laaste uitstappie voordat jou eerste baba arriveer of 'n broodnodige middel-trimesterpouse, die Karibiese son en sand is 'n magtige, aangename opsie vir 'n voorafgaande vakansie. Jan Rydfors, MD, mede-skepper van The Swangership Companion: Die Obstetrician se Mobiele Gids vir Swangerskap, sê swanger vroue moet nie huiwer om 'n Karibiese vakansie te neem nie, solank hulle eenvoudige reëls volg om hulself en hul baba so gesond as moontlik te hou:
Hidrasie: Onthou dat hidrasie ekstra belangrik is as jy swanger is, aangesien meer water tydens die swangerskap uit jou vel verdamp. Dit is veral waar wanneer jy na warm plekke soos die Karibiese Eilande reis, aangesien hitte vloeistofverlies sal verbeter. Probeer ten minste 10, agt-ounie glase vloeistof elke dag drink, en selfs meer op warm dae.
Son: Die son voel goed, en om 'n lekker bruin te voel, voel soos 'n moet wanneer jy die Karibiese Eilande besoek, maar wees nou versigtig omdat jy swanger is. Hoë vlakke van swangerskapshormone sal jou kanse op verkleuring van die vel wat moontlik is, verhoog, dus onthou om ultra-sterk sonblok van SPF 50 of meer te gebruik. As jy ekstra versigtig wil wees, plaas sonblok op jou vel, selfs onder jou klere, aangesien klere slegs 'n SPF-blok van 10 of so verskaf.
Siektes : Voordat jy vlieg of 'n cruise na die eilande neem, het jou verloskundige (OB) jou 'n mate van naarheidsmiddels en antibiotika voorgeskryf as jy siek raak.
Naarheidsmiddels soos Odansitron of die Skopolamienvlek, en 1000mg Asitromisien vir reisdiarree, is die middels van keuse tydens swangerskap. Bring ook oor-die-toonbank Immodium saam met jou om dehidrasie te voorkom in die geval van diarree, en herhid jouself met klapperwater en sous.
Vliegtuigreis: Lugreise is veilig tydens swangerskap, ten spyte van 'n paar uitgespreekte kommer oor kosmiese straling en lae suurstofvlakke in die passasiersvak. Die risiko in beide gevalle is onbeduidend. Maar as jy vlieg, probeer om 'n gangplek te kry sodat jy gereeld na die badkamer kan gaan en herhaalde gange in die gang kan neem. Dra jou sitplekgordel onder jou maag. As jy in jou derde trimester is en die vlug oor 'n paar uur is, kan jy beduidende voet swelling ervaar, so oorweeg om gemaklike sandale en ondersteun kouse te dra.
Ten slotte, maak seker dat jy bewus is van die lugdiens se swangerskap-ouderdom afsny. Baie mense gebruik 36 weke, maar sommige het hul reisverbod vroeër gestel. Dit is altyd 'n goeie idee om 'n nota van u OB te kry aangaande u vervaldatum, aangesien die lugdiens dit kan vra. As u enige kontraksies of bloeding het, kontak u OB voordat u vertrek.
Auto-reis: As jy met die motor reis wanneer jy in die Karibiese See aankom, onthou om jou gordel te alle tye te dra en maak seker dat dit nie jou swanger buik dek nie.
Internasionale reis: As jy buite die VSA reis, is daar ekstra voorsorgmaatreëls. Maak seker dat jy veilige drinkwater gebruik (in die Karibiese Eilande is die meeste kraanwater veilig om te drink ).
Gebottelde koolzuurhoudende water is die veiligste om te gebruik as onseker is oor die kraanwater. Alternatiewelik kan jy ook jou kraanwater vir drie minute kook.
Onthou dat vries bakterieë nie vermoor word nie, maak seker dat jy ys uit 'n veilige waterbron gebruik. Drink ook nie uit die bril wat in ongekookte water gewas is nie. Om te help voorkom gewone reis diarree, vermy vars vrugte en groente wat nie gaar is of dat jy nie jouself geskil het nie. Moet nie rou of gebakte vleis en vis eet nie.
Ten slotte, met die zika-virus wat 'n besondere bedreiging vir swanger vroue inhou, kyk na die nuutste inligting op die Travel Health-webwerf van die Sentrum vir Siektebeheer om uit te vind of die muskietgedraagde siekte teenwoordig is in jou beplande bestemming.
Oor die skrywer
Dr Jan Rydfors is 'n Raad-gesertifiseerde OB / GYN wat spesialiseer in vrugbaarheid en hoërisiko-swangerskap en mede-skepper van die swangerskapsgeselskap: die obstetrician se mobiele gids tot swangerskap (www.pregnancycompanionapp.com). Die enigste app wat geskep en beman word deur die Raad gesertifiseerde OB / GYNs, Swangerskap Companion word aanbeveel deur meer as 5000 dokters regoor die land.