Hulpbronne en Ondersteuning vir Rookstaking
As jy gereed is om op te hou rook of selfs oorweeg om op te hou, is daar talle hulpbronne en ondersteuningsgroepe, sowel aanlyn as hier in Toronto, wat gereed is om jou te help om deur die proses te gaan. Natuurlik is die beste manier om enige belangrike gesondheidsverwante verandering te begin, om met jou dokter te gesels. As jy nie 'n huisdokter het nie, vind jy een en kry 'n volledige ondersoek, kan jou eerste stap in jou rookstopprogram wees.
Ondersteuning om u te help om op te hou rook-in-persoon programme en groepe
Stop Rookkliniek - St Joseph's Health Centre
Die Stop Smoking Clinic bring 'n span dokters, verpleegsters en verslaafdienswerkers bymekaar om u te help met u plan om op te hou rook. Bel vooraf om 'n afspraak te bespreek.
- Kom meer te wete deur die brosjure te lees
- Maak 'n afspraak deur 416-530-6486 te skakel. 3969
Die CAMH Nikotien Afhanklikheidsdiens
Deur die Sentrum vir Verslawing en Geestesgesondheid te noem, maak die meeste mense baie harder dwelms as nikotien, maar rook is 'n verslawing en die goeie mense van CAMH weet dit en het 'n Nikotienafhanklikheidskliniek. Hulle bied selfs spesiale dienste aan vir mense met 'n meer ingewikkelde situasie, soos swanger vroue of mense met veelvuldige verslawingskwessies. Enigeen kan egter self vir 'n algemene assessering skeduleer sonder om 'n verwysing te vereis.
Hou op en kry pas
Die Ontario Lung Association vennote met GoodLife Fitness op Quit and Get Fit, 'n program wat bymekaar laat kom met planne en sessies met GoodLife-persoonlike afrigters by sekere Ontario-plekke.
Die STOP-program
Toronto Public Health, in vennootskap met CAMH, bestuur die STOP-program, wat navorsingsgebaseerde werkswinkels bied om deelnemers te help om op te hou rook.
Om meer te wete te kom en te kyk of jy kwalifiseer om vir STOP te registreer, skakel Toronto Public Health by 416-338-7600.
Ondersteuning om jou te help om op te hou rook - aanlyn en per telefoon
Kanadese Kankervereniging - Rokershulplyn
Volgens die Kanadese Kankervereniging se statistieke veroorsaak rook ongeveer 85 persent van longkanker. Dit is dus nie verbasend dat die organisasie toegewyd is om alle Kanadese te help om op te hou rook nie. 'N Gratis diens, die foongedeelte van die Kanadese Kankervereniging se rokershulplyn, bevat 'n afskrif van spesialiste wat met u kan praat oor enige stadium van u afsluitingsproses. Die lyn is oop van 8:00 tot 9:00 van Maandag tot Donderdag, 8 tot 18:00 op Vrydae en 9:00 tot 17:00 in die naweke. Daar is ook die meegaande webwerf wat beide 'n boodskap raad het waar u ondersteuning kan soek en bied, en 'n stel aanlyn-gereedskap om u te help om u persoonlike plan te ontwikkel om u vordering te stop en te volg.
About.com: Rookstaking
Terry Martin is About.com se Guide to Smoking Cessation en haar webwerf kan jou help om 'n plan te ontwikkel, gemotiveerd te bly, omgaan met terugvalle en meer. Terwyl jy daar is, moenie vergeet om die gewilde forum About Smoking Cessation te besoek waar jy kan lees oor die ervarings van ander mense wat in die proses is om op te hou en jou eie wenke, terugslae en oorwinnings te deel.
Ontario Long Vereniging - Rook en Tabak
Die Ontario Long Association het ook inligting oor die impak van rook en wenke om op hul webwerf te stop (kyk onder "Programme"). Daar is ook 'n long-gesondheid telefoonlyn beskikbaar vanaf 08:30 tot 16:30, Maandag tot Vrydag.
Meer rookstophulpbronne
Toronto Openbare Gesondheid - Rookvrye Lewe
Toronto Public Health het inligting oor rookmite en feite, Ontario en Toronto se rookwette, wedstryde, gebeure en meer.
Gesondheid Kanada - Tabak
Die Health Canada-webwerf het hulpbronne om jou te help om meer inligting oor die gevolge van rook te hou wat jou kan help om gemotiveerd te bly.
Stop 4 Lewe - Vir Tieners
Hierdie Health Canada-webwerf bied tieners 'n stap-vir-stap-program om op 4 weke te rook. U kan die webwerf probeer sonder om te registreer, maar as u inskakel vir u eie profiel, kan u u vordering stoor, e-pos herinnerings ontvang en meer.
Ek sal slaag
Die Heart & Stroke Foundation rounds meer hulpbronne en programme op.