Hoogtesiekte in die woestyn? Jy glo dit beter
Iets wat besoekers en nuwelinge na Albuquerque vergeet, is dat Albuquerque se hoogte hoër is as wat verwag is, en die effekte van 'n hoër hoogte moet nie toevallig gelaat word nie. Iemand wat van Florida of die kus, waar die hoogte op of onder seevlak is, besoek, sal die gevolge hê om 'n stad te besoek met 'n hoogte wat ongeveer 'n myl hoog (5.000 voet) hang. Albuquerque se riviervallei is so laag as 4,900 voet, en in die voetheuwels van die Sandias , is die stad se hoogte ongeveer 6,700 voet.
Baie besoekers aan Albuquerque kies ook om die Sandia Tramway te ry, wat styg van byna 7 000 voet tot 10 378 voet.
Die Waarom van die Siekte
Hoogtesiekte kom voor omdat die suurstof op hoër hoogtes meer versprei is. Dit gebeur wanneer iemand wat nie op hoë hoogtes gebruik word nie, van laer hoogtes na 'n hoogte van 8 000 voet of hoër beweeg. Simptome van hoogte siekte sluit hoofpyn, eetlusverlies en moeite om te slaap.
Hoekom gebeur dit? Ons leef onder 'n groot oseaan van lug wat die atmosfeer is. Op seevlak, die gewig van die lug hierbo, komprimeer die lug om ons. Maar soos jy hoër in hoogte gaan, is daar minder lugdruk, of verminderde druk. Daar is minder molekules lugaanwesig, so soms word gesê die lug is dunner, hoe hoër gaan jy. Enigeen wat Mt. Everest, byvoorbeeld, moet dit met behulp van suurstoftenks doen.
Ons liggame vind maniere om dit te vergoed, en die proses word akklimatisering genoem.
Twee dinge gebeur amper dadelik. Ons asem diep en vinniger asemhaal om die hoeveelheid suurstof wat ons bloed, longe en hart kry, te maksimeer. Ons harte pomp ook meer bloed om die hoeveelheid suurstof na ons brein en spiere te verhoog. Om teen hoër hellings te leef, produseer ons liggame bykomende rooibloedselle en kapillêre om meer suurstof te dra.
Ons longe styg in grootte om ons asemhaling te vergemaklik.
Acclimating
Diegene wat eers na Albuquerque van stede en dorpe op seevlak beweeg, vind dat dit 'n rukkie neem om die hoogte te akklimatiseer. Vir enigeen wat die Sandia Crest besoek en sy paaie loop, is dit verstandig om dit stadig te neem weens die hoër hoogte. As 'n wandelaar te vinnig klim vir die longe om op te hou, sal daar 'n gevoel van asemloosheid wees. Moenie jou liggaam verder stoot as wat dit kan doen nie. Neem jou tyd, en moenie verbaas wees as jy die staptog langs die Crest Trail uitsny nie. Jy kan nog steeds geniet van die pragtige uitsig vanaf die top van die Sandias na die vallei. Kom so gou as moontlik na 'n laer hoogte sodat jy beter sal voel.