Dit is lank reeds een van die uitdagings wat baie solo-reisigers sal ervaar, met reis wat dikwels nag na nag in dorm kamers met verskeie ander mense insluit, en dit is amper onvermydelik dat jy op 'n sekere tyd tydens jou reise 'n mate van slaapstoornis. Vlug- en busskedules kan ook hierby bydra, met reise wat begin in die vroeë oggendure of 'n hotel laat in die nag vertrek na die lughawe vir die volgende stap op die reis.
Dit is belangrik dat jy jou slaap in die oog hou, probeer om jou straalverlies te bestuur en seker te maak dat jy nie te veel opoffer om alles in jou reiservaring in te samel nie.
Die belangrikheid van 'n goeie nag se slaap
Daar is baie voordele wat met goeie slaappatrone kom, terwyl die nadeel om nie genoeg van die regte slaap te kry nie, kan lei tot hoofpyn, uitputting en selfs bui probleme. Slaap is 'n natuurlike geneser, en diegene wat goeie slaapvlakke het, vind dat hul gewrigte en bloeddruk natuurlik laer is, en selfs 'n verbeterde geheue is een van die newe-effekte om genoeg slaap te kry. Om meer bewus te wees van jou omgewing en vinniger te dink, is ook belangrike redes om genoeg slaap te kry. Dit is dus belangrik dat as jy die beste van jou reis wil maak, jy genoeg slaap kry.
Kies die regte koshuis
Een van die grootste redes waarom baie mense sukkel om genoeg slaap te kry, is dat hulle eenvoudig in die verkeerde koshuis gaan inskakel . Die keuse van een sonder 'n kroeg wat geen reputasie as 'n koshuis het nie, sal beslis help.
Baie luukse koshuise sal jou 'n bietjie peul gee wat die res van die slapers kan afsluit, wat dit makliker maak om goed te slaap. Dié koshuise wat 'n reputasie het om 'n goeie fees te bied, kan 'n goeie aand wees om 'n aand of twee te besoek, maar al die alkohol sal ander mense in die koshuis beïnvloed, aangesien mense wat alkohol voor die slaap drink baie meer waarskynlik is. om te snork.
Hou jou oordopjes handig
Dit is amper onvermydelik as jy gereeld in koshuise bly, dat jy uiteindelik iemand sal tref wat baie swaar snur of af en toe 'n beweging van gas as hulle slaap. Terwyl oordopjes die probleem van die reuk nie oplos nie, kan hulle beslis help om die geraas van die swaar slaaper te hou en sal jou help om vinniger af te val as as jy in die ore na die opgerolde stukke toiletpapier toevlug .
Kry vroegtydig
Dit is een van die belangrikste wenke as jy sukkel om te gaan slaap omdat die beweging of geraas in die slaapplek jou natuurlike slaappatroon versteur. As jy een van die eerste in die bed kan wees, vind jy dit makliker om af te slaap, want die kamer sal stiler wees. As jy oordopjies gebruik, kan dit help om die probleem te voorkom om mense wakker te word soos hulle op verskillende tye gaan slaap. Hierdie benadering beteken ook dat jy gewoonlik vroeg opstaan, wat beteken dat die toue vir die stort en die ontbytgeriewe ook beter moet wees.
Spat uit op 'n privaat kamer van tyd tot tyd
Uiteindelik, as u steeds sukkel om te slaap en u self moeg en geïrriteerd vind terwyl u reis, kan u dalk sien of die voordele van 'n privaat kamer u sal help om die nodige slaap te kry.
'N Privaat kamer kan dalk 'n bietjie meer kos as die koshuisbed, maar as dit jou help om te verfrissend en goed uitgerus, kan dit op die langtermyn dikwels 'n groot voordeel wees.