Sunburn & Sun Protection Tips in Suidoos-Asië

Sonbrand in Suidoos-Asië vorm 'n groter gevaar vir onbeskermde besoekers as aapbyte of bedbugs . Die meeste van die lande in Suidoos-Asië is naby aan die ewenaar, en beleef ook hul piek toeristiese seisoene gedurende die sonigste maande.

En - anders as ape of bedbugs - is die son oral . (Ten minste gedurende die dag.)

So besoekers wat dink hulle kan net rond Hue se grafte rondbeweeg of op Boracay op die son sit sonder om voldoende sonbeskerming te vra. Hulle vra net om probleme.

Die onderstaande wenke is bedoel om jou te wys hoekom jy jouself moet beskerm, en hoe om die beste te verseker dat jy nie huis toe gery het as 'n kalkoen op Thanksgiving nie.

Om uit te vind oor die slegte effekte van UV-blootstelling, lees hierdie primer op UV-straling.

Suidoos-Asië se hoë UV-stralingsvlakke

Toeriste uit gematigde lande mag dalk nie verstaan ​​hoeveel son hulle kan verwag om te kry wanneer hulle Suidoos-Asië besoek nie. Die antwoord is baie . 'N aantal faktore convergeer om Suidoos-Asiatiese lande te maak onder die ergste plekke wat buite die deure gevang word sonder sonbeskerming.

Kom ons begin met breedtegraad en hoogte. Eenvoudig gestel, hoe minder atmosfeer daar tussen jou en die son is, hoe slegter sal die son se effekte wees. In gematigde streke beweeg sonlig teen 'n meer skuins hoek in verhouding tot die atmosfeer - met meer lug in die pad, bereik minder ultraviolet lig die grond.

In tropiese gebiede (soos die meeste van Suidoos-Asië) is sonlig teen die middag amper presies op 'n loodregte hoek na die aarde.

Daar is minder atmosfeer in die manier om UV-lig te verwerp, en enige onbeskermde besoekers in die oop is meer geneig om verbrand te word.

Dieselfde vergelyking geld vir plekke op hoër hoogtes - aangesien die atmosfeer dunner is op bergfietsroetes , byvoorbeeld, sal trekkers 'n hoër mate van UV-blootstelling kry as hul eweknieë op seevlak.

Volgens die bergklim handboek styg die son met 4 persent vir elke 1000 voet (300 meter) toename in hoogte.

Seisoene speel ook 'n rol in die bepaling van UV-intensiteit, maar minder in Suidoos-Asië in vergelyking met meer gematigde gebiede. Hoe nader jy aan die ewenaar is, hoe minder variasie kry jy in UV-intensiteit van seisoen tot seisoen, hoewel UV-intensiteit oor die algemeen hoog is die hele jaar.

'N Kykie na die Wêreldgesondheidsorganisasie se wêreldwye UV-metings vertel ons dat ekwatoriale lande soos Singapoer (1 ° N) 'n hoë UV-indeksnommer van 13 in Maart en April het ... en 'n afname van slegs drie eenhede op sy laagste punt in Desember. Stede soos Hanoi in Vietnam (21 ° N) ervaar 'n hoë UV-indeksnommer van 12 in Julie en Augustus, met laagtepunte van 6 vanaf November tot Januarie.

Oor die UV-indeks

Die UV-indeks is 'n metingstelsel wat deur die Nasionale Weerdiens en die US Environmental Protection Agency (EPA) ontwerp is om UV-stralingsintensiteit te meet.

Die getal weerspieël die hoë punt van UV-intensiteit gedurende die dag (tipies middag) en word gekalibreer op 'n skaal van 1 tot 11+. 1-2 word as "laag" beskou, terwyl waardes hoër as 11 "ekstreme" genoem word. UV-indekse in Suidoos-Asië wissel van hoog gematigde tot uiterste.

Vir matige lesings van 3 tot 5, moet u UV-blokkerende klere (hoed, sonbrille, UV-bestande klere), en sonskerm dra as u meer as dertig minute buite sal wees. Soek skaduwee teen die middag.

Vir hoë en baie hoë lesings van 6-10, moet u die blootstelling van die son tussen 11:00 en 16:00 verminder en vermy en te alle tye UV-blokkeer klere dra.

Vir uiterste lesings van 11 en hoër, moet jy die volle monty gaan: vermy sonblootstelling tussen 11:00 en 16:00, dra altyd UV-blokkeringsklere en vermy helder oppervlaktes wat UV-straling kan weerspieël (wit sand, teël, seewater).

Hoe om jouself te beskerm

As jy nie vooraf voorsorgmaatreëls tref nie, is jy gesink - dit is nie so maklik om goedkoop sonblok of effektiewe UV-bestande klere op die laaste oomblik in die meeste plekke in Suidoos-Asië te vind nie, veral as jy iewers buite die baan is.

Die eenvoudigste voorsorgmaatreël: verminder die tyd wat in die son spandeer word. Gaan binnenshuis wanneer die son die hoogste punt in die lug bereik - van 10:00 tot 15:00.

Hou in gedagte dat sonlig nie net van die rigting van die son sal slaan nie, maar ook opwaarts van seewater en wit sand weerspieël word. As jy die skaduwee is, maar jy is oral naby die glans van die strand of 'n swembad, kan jy steeds verbrand word.

Dra sonskerm

Sonskermkremies, ys, spuitmiddels en gels bevat bestanddele wat sekere UV-golflengtes absorbeer, waardeur die vel teen UV-beskadiging in wisselende grade beskerm word.

Elke sonskermproduk word toegeken aan 'n sonbeskermingsfaktor (SPF), 'n nommer wat verwys na die relatiewe sonbrandbeskerming wat deur die produk aangebied word. 'N SPF van 15 beteken dat dit 15 keer langer sal neem vir 'n gebruiker om sonbrand te kry, in vergelyking met die tyd wat dit neem om sonbrand te kry sonder om die produk te gebruik. As 'n mens se onbeskermde vel sonbrand kry na 20 minute se sonblootstelling, word die tyd tot vyf uur deur die toevoeging van 'n SPF 15 sonskerm toegevoeg.

Dit word aanbeveel dat u sonskerm met SPF van nie minder as 40 kry as u in die somermaande na Suidoos-Asië wil gaan nie.

klere

Bedek soveel as wat jy kan sonder om jou liggaam te oorverhit. Dra 'n wyfie vir jou gesig en kop; sonbrille om jou oë te beskerm teen glans; en UV-bestande klere wat jou skouers, arms en bene beskerm. Los-weefstowwe is verskriklik om UV-strale te blokkeer, terwyl sekere materiale spesiaal geformuleer is om UV te blokkeer.